2. Bawang putih
Tidak hanya untuk memasak, bawang putih juga bisa dipakai sebagai obat tradisional.
Bawang putih mengandung konsentrasi tinggi senyawa yang bernama allicin.
Senyawa yang mengandung belerang yang dikenal dapat mengurangi kolesterol total dan LDL secara signifikan.
Mengunyah beberapa siung bawang putih di pagi hari dan sebelum tidur secara teratur dapat membantu mengurangi kolesterol, trigliserida, MDA, serta tekanan darah sistolik dan diastolik.
3. Oatmeal
Anda hobi sarapan pagi dengan oatmeal? Kalau iya, Anda sangat beruntung.
Oatmeal mengandung serat larut dan tidak larut.
Serat larut, yang juga ditemukan dalam kacang-kacangan, jeruk dan pir, membantu mencegah penyakit dan menurunkan kolesterol.
Makan hanya satu setengah cangkir oatmeal yang dimasak sehari dapat menurunkan kolesterol sebesar 5 hingga 8 persen.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Rela Diet Mati-matian Sampai Minum Obat, Padahal Menjaga Kolesterol Agar Tidak Melonjak Tajam Jawabannya Hanya Ada di Dapur Saja