Rahasia Panjang Umur Orang Tiongkok
Dilansir dari TalentedLadiesClub, berikut ini yang dilakukan orang Tiongkok agar panjang umur.
1. Makan lebih banyak sayuran
Penduduk 'desa umur panjang', Bama, sangat gemar mengonsumsi sayuran.
Mereka bahkan sangat setuju dengan pendapat mayoritas ahli gizi modern tentang manfaat sayuran yang tak tergantikan dalam makanan manusia.
Biasanya orang yang bukan vegetarian akan makan sayur sekali sehari untuk makan mereka.
Namun, jika Anda ingin memperpanjang umur Anda, perwira China mengatakan Anda perlu menambah jumlah sayuran yang Anda konsumsi.
Mereka makan sayuran dengan ketiga makanan sehari-hari, mulai dari sarapan, makan siang dan makan malam.
Makanan pokok mereka juga termasuk buah-buahan, jagung, rebung, kacang-kacangan, beras, barley, dan ikan.
Mereka juga memakan makanan ini baik pada atau dekat saat makanan itu dipanen sehingga kesegaran dan nilai gizinya maksimum.
Selain itu, centenarian( seseorang yang telah hidup yang diyakini berumur 100 tahun) tidak makan makanan yang digoreng.