3. Perbanyak bergerak
Tak banyak orang yang memiliki cukup waktu untuk gym dan pergi berolahraga lainnya.
Tapi jangan khawatir, ternyata aktivitas yang membutuhkan banyak aktivitas bergerak lebih meningkatkan umur panjang.
Orang-orang di Bama lebih banyak melakukan banyak aktivitas fisik, tetapi sebagian besar adalah pekerjaan pertanian dan berjalan kaki normal dalam jarak yang cukup jauh, dibanding olahraga.
Banyak penduduk desa bekerja dengan tangan dengan penggunaan teknologi yang minim dan berjalan-jalan di sekitar daerah itu karena kebutuhan.
Para ilmuwan juga telah mengkonfirmasi hubungan yang kuat antara aktivitas fisik dan umur panjang.
Dan bukan hanya olahraga dan kebugaran yang penting, tetapi gerakan yang sebenarnya, seperti berjalan, berlari, dan kerja fisik.
Setiap hari Anda perlu bergerak aktif setidaknya selama 15 menit.
Ini diperlukan untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.
Semakin sedikit gaya hidup Anda bergerak, semakin cepat dinding arteri Anda tertutup plak aterosklerotik, mengganggu aliran darah ke jantung Anda.
Artikel ini telah tayang di TalentedLadiesClub dengan judul Secrets of Chinese centenarians: Six ways to live longer