Sajiansedap.com - Ketika makin bertambah usia pasti sangat mudah mengalami kerutan di wajah.
Hal ini wajar terjadi pada wajah wanita maupun laki-laki.
Tapi jika terjadi pada wanita, pasti cara cepat mengatasinya adalah lakukan perawatan mahal.
Biaya yang harus dikeluarkan tentu tidak sedikit.
Daripada anda harus habis biaya untuk perawatan mahal, coba beralih ke cara alami saja.
Gunakan saja paprika yang bisa anda beli di pasar.
Harganya juga murah meriah kok.
Tidak percaya?
Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Berikut beberapa makanan yang dapat membuat kulit tampak lebih muda secara alami seperti dilansir dari The Beet.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
1. Paprika
Paprika merah atau kuning kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kolagen dan menjaga kulit tetap bersih.
Seperti yang diketahui kolagen dapat membuat kulit tampak lebih muda.
Selain itu, suatu penelitian menemukan konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi dapat membuat kulit memiliki lebih sedikit keriput dan mengatasi masalah kulit kering.
2. Brokoli
Brokoli mengandung sulforafan yang melindungi kulit dari sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit.
Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang meningkatkan kesehatan kulit. Contohnya vitamin A, vitamin C, dan seng.
3. Cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam termasuk makanan yang bagus untuk tubuh.
Cokelat hitam mengandung antioksidan yang membantu melembapkan kulit.
Antioksidan yang disebut flavonoid itu juga dapat melindungi sel kulit dari kerusakan akibat oksidasi, melawan peradangan, dan membantu mencegah penyebaran sel kanker.
4. Kedelai
Kandungan isoflavon pada kedelai dapat mengurangi kerutan halus dan meningkatkan elastisitas kulit.
Isoflaovon dapat menjaga kebersihan kulit dan mencegah keriput.
Selain itu, isoflavon juga membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
5. Anggur merah
Kulit buah anggur merah mengandung resveratrol yakni senyawa kimia yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan.
Resveratrol juga dapat menstimulasi produksi kolagen.
Selain itu, suatu penelitian menemukan senyawa kimia tersebut melindungi sel kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dan radiasi UV.
6. Teh hijau
Teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidasi dan meningkatkan pergantian sel anti-aging.
Suatu penelitian menemukan epikatekin dalam teh hijau merupakan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi kulit dari radiasi UV.
7. Alpukat
Selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, alpukat juga membersihkan kulit dan mencegah jerawat.
Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat sangat bermanfaat bagi sel-sel kulit. Alpukat dapat meningkatan elastisitas kulit.
Selain itu, alpukat kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan untuk melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Artikel telah ditayangkan di gridhits dengan judul, Tak Cukup dengan Perawatan Saja, Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Kulit Tampak Awet Muda Alami dan Bebas Kerutan