1. Teh jahe
Teh jahe menjadi pilihan banyak orang untuk mengurangi kram menstruasi.
Ini karena jahe kaya akan sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit seperti gingerol dan shogaol.
Penelitian menemukan bahwa jahe secara signifikan mengurangi rasa sakit dan peradangan ketika dikonsumsi langsung.
Khususnya seputar menstruasi, wanita yang mengonsumsi 750-2.000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari pertama menstruasi dapat meringankan rasa sakit mereka.
Jadi, menyeruput teh jahe dapat membantu Anda meredakan kram yang menyakitkan ketika menstruasi datang.
2. Teh kayu manis
Kayu manis telah digunakan selama berabad-abad sebagai agen penyembuhan alami.
Ini karena kayu manis memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-jamur.
Itu semua bermanfaat dalam membantu pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, dan mengurangi nyeri haid di tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan menstruasi.
3. Teh chamomile
Chamomile populer karena membantu menenangkan tubuh untuk tidur.
Tapi tak hanya itu, chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik.