SajianSedap.com - Banyak wanita mencari tahu cara mengatasi nyeri haid dengan cepat saat periode haid mereka tiba.
Sebab cara mengatasi nyeri haid dengan cepat nampaknya belum banyak yang cukup efektif.
Tapi jangan khawatir, sebenarnya cara mengatasi nyeri haid dengan cepat dapat dilakukan secara alami.
Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Cepat
Dengan menggunakan bahan alami untuk mengobati nyeri haid, tentu akan mengurangi efek samping di tubuh.
Sebab selama ini, banyak wanita telah mencoba menghilangkan kram atau nyeri haid ini dengan mengonsumi minuman pereda sakit.
Terlebih minuman pereda nyeri ini juga banyak tersedia di pasaran sehingga mudah sekali bagi para wanita mendapatkannya.
Tapi mengonsumsi minuman seperti ini bisa saja membebani ginjal sehingga berbahaya.
Terlebih bagi wanita yang rutin mengonsumi ini setiap bulannya saat periode haid datang.
Oleh sebab itu lebih baik gunakanlah cara alami untuk mengobati nyeri haid.
Beberapa bahan alami di dapur Anda juga bisa Anda manfaatkan.
Jadi lihat berikut ini cara mengobati nyeri haid dengan bahan alami seperti dilansir dari Prevention.
1. Teh jahe
Teh jahe menjadi pilihan banyak orang untuk mengurangi kram menstruasi.
Ini karena jahe kaya akan sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit seperti gingerol dan shogaol.
Penelitian menemukan bahwa jahe secara signifikan mengurangi rasa sakit dan peradangan ketika dikonsumsi langsung.
Khususnya seputar menstruasi, wanita yang mengonsumsi 750-2.000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari pertama menstruasi dapat meringankan rasa sakit mereka.
Jadi, menyeruput teh jahe dapat membantu Anda meredakan kram yang menyakitkan ketika menstruasi datang.
2. Teh kayu manis
Kayu manis telah digunakan selama berabad-abad sebagai agen penyembuhan alami.
Ini karena kayu manis memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-jamur.
Itu semua bermanfaat dalam membantu pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, dan mengurangi nyeri haid di tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan menstruasi.
3. Teh chamomile
Chamomile populer karena membantu menenangkan tubuh untuk tidur.
Tapi tak hanya itu, chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik.
Itu semua dapat membantu meringankan kram menyakitkan yang terkait dengan kram menstruasi.
Secara khusus, chamomile menghambat produksi oksida nitrat, yang merupakan molekul sinyal yang memainkan peran kunci dalam patofisiologi peradangan.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, peradangan telah dikaitkan dengan kram atau nyeri menstruasi.
4. Teh adas
Teh adas adalah pilihan bagus lainnya untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi.
Adas penuh dengan antioksidan kuat seperti vitamin C dan quercetin, yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Minum teh adas dapat membantu secara signifikan dalam mengatasi nyeri haid secara cepat.
5. Teh hijau
Saat tingkat energi mulai turun selama menstruasi berkat penurunan kadar estrogen, banyak wanita ingin mengonsumsi kafein.
Untuk hal ini, coba minumlah teh hijau, yang tidak hanya akan memberi Anda energi, tetapi juga dapat membantu meringankan kram Anda.
Ini karena teh hijau penuh dengan senyawa flavonoid, antioksidan, dan anti-inflamasi.
Teh hijau juga mengandung L-theanine, yakni asam amino yang meningkatkan dopamin dan mengurangi kecemasan.
Dengan demikian dapat membantu untuk perubahan suasana hati yang disebabkan oleh periode tersebut.
Artikel ini telah tayang di Prevention dengan judul The 6 Best Tea for Reducing Menstrual Cramps, According to Experts