Itu semua dapat membantu meringankan kram menyakitkan yang terkait dengan kram menstruasi.
Secara khusus, chamomile menghambat produksi oksida nitrat, yang merupakan molekul sinyal yang memainkan peran kunci dalam patofisiologi peradangan.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, peradangan telah dikaitkan dengan kram atau nyeri menstruasi.
4. Teh adas
Teh adas adalah pilihan bagus lainnya untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi.
Adas penuh dengan antioksidan kuat seperti vitamin C dan quercetin, yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Minum teh adas dapat membantu secara signifikan dalam mengatasi nyeri haid secara cepat.
5. Teh hijau
Saat tingkat energi mulai turun selama menstruasi berkat penurunan kadar estrogen, banyak wanita ingin mengonsumsi kafein.
Untuk hal ini, coba minumlah teh hijau, yang tidak hanya akan memberi Anda energi, tetapi juga dapat membantu meringankan kram Anda.
Ini karena teh hijau penuh dengan senyawa flavonoid, antioksidan, dan anti-inflamasi.
Teh hijau juga mengandung L-theanine, yakni asam amino yang meningkatkan dopamin dan mengurangi kecemasan.
Dengan demikian dapat membantu untuk perubahan suasana hati yang disebabkan oleh periode tersebut.
Artikel ini telah tayang di Prevention dengan judul The 6 Best Tea for Reducing Menstrual Cramps, According to Experts