SajianSedap.com - Darah tinggi memang jadi salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang.
Sebab kalau sudah parah, darah tinggi bisa bikin penyakit lain berdatangan.
Gak hanya itu, kita juga jadi bisa ketergantungan obat.
Ya, kalau tekanan darah tinggi naik biasanya kita akan mengonsumsi obat.
Dengan minum obat tekanan darah yang naik pun bisa teratasi.
Namun, Anda tentu tahu keseringan minum obat gak baik untuk tubuh kita.
Ya, bisa-bisa malah bisa datangkan efek samping, terutama untuk ginjal kita.
Maka itu mending Anda coba atasi tekanan darah tinggi dengan belimbing wuluh saja.
Ternyata dengan modal 3 belimbing wuluh bisa atasi tekanan darah tinggi loh.
Penasarankan seperti apa penjelasan lengkapnya?
Langsung simak artikel ini ya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Atasi Tekanan Darah Tinggi dengan Belimbing Wuluh
Diketahui belimbing wuluh mengandung provitamin A, vitamin B, dan vitamin C, serta besi, kalsium, fosfor, dan kalium/potasium.
Belimbing wuluh mengandung cukup banyak zat aktif seperti saponin, tanin, peroksida, asam format, glukosa, kalsium oksalat, dan sulfur.
Kandungan tersebutlah yang membuat belimbing wuluh banyak dimanfaatkan sebagai obat herbal.
Di antaranya menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi tidak boleh kita sepelekan.
Sebab, tekanan darah tinggi bisa memicu penyakit kronis seperti stroke dan jantung.
Belimbing wuluh dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Ini karena belimbing wuluh mengandung kalium yang berperan sebagai pengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Untuk mengatasi tekanan darah tinggi, cukup siapkan tiga buah belimbing wuluh dan biji sriganding 25 gram.
Tumbuk biji sriganding sampai halus.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Setelah itu, rebus serbuk biji sriganding bersama dengan belimbing wuluh dan empat gelas air.
Dinginkan lalu saring air rebusan belimbing wuluh.
Minum air rebusan tersebut satu gelas per hari.
Menurunkan Darah Tinggi dengan Jus Labu Siam dan Timun
Memang ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi yakni dengan minum obat resep dokter, olahraga, menjaga asupan makanan, dan mengonsumsi buah serta sayuran.
Asal tahu saja, ada cukup banyak jenis buah dan sayuran yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi salah satunya labu siam.
Jus labu siam yang dicampur dengan mentimun ternyata cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang banyak diolah menjadi lalap makanan.
Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.
Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium. Kandungan tersebut membuat labu siam dan mentimun mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, kita bisa mengolah labu siam dan mentimun menjadi jus yang lezat dan segar.
Berikut resep membuat jus labu siam dan mentimun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim.
Bahan yang perlu disipakan;
- Mentimun 100 gram
- Labu siam 150 gram
- Air jeruk nipis 2 sendok makan
- Madu 2 sendok makan
- Air putih secukupnya
- Es serut secukupnya
Cara Membuatnya;
Cuci mentimun dan labu siam sampai bersih. Kemudian, kupas mentimun dan buang bijinya. Lalu, kupas dan potong kecil-kecil labu siam.
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan semua bahan secara merata.
Terakhir, masukkan es serut untuk membuat jus labu siam dengan mentimun menjadi lebih segar.
Kita sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun ini secara langsung.
Selain itu , jika tidak ingin tekanan darah naik lagi, sebaiknya mulai menjalankan gaya hidup sehat.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Kaya Akan Manfaat, Konsumsi Belimbing Wuluh Untuk Atasi Hipertensi!