Jadi, ketika ada pasangan yang sedang menjalankan program hamil, pilihlah resep tomat matang seperti sup dan semur tomat, saus tomat, maupun tomat panggang untuk meningkatkan kesuburan.
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon kaya akan asam lemak esensial dan omega-3, yang telah terbukti bermanfaat bagi kesuburan pada pria dan wanita.
Asam lemak esensial pada ikan berlemak dapat berpengaruh pada sintesa prostaglandin.
Prostaglandin adalah jenis hormon yang dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.
Tak hanya itu, salmon juga merupakan sumber selenium. Selenium adalah vitamin esensial untuk sperma yang sehat.
Sementara, lemak omega 3 dalam ikan berlemak dapat meningkatkan kualitas sel telur dan menunda penuaan indung telur pada wanita.
4. Kayu manis
Mengonsumsi suplemen kayu manis dapat membantu memulihkan siklus menstruasi tidak teratur pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang menjadi penyebab umum infertilitas wanita.
Seperti yang diketahui, lebih banyak siklus teratur ovulasi berarti lebih banyak peluang untuk hamil.
Untuk wanita, bisa mengonsumsi kayu manis dengan cara ditaburkan ke minuman seperti teh atau kopi. Kayu manis juga bisa dicampurkan pada makana, seperti yogurt.