2. Cari tahu kapan ovulasi
Kamu mungkin sudah tahu kalau ovulasi itu terjadi pada pertengahan siklus.
Yakni, 14 hari sebelum menstruasi berikutnya, atau hari ke-14 dari siklus 28 hari.
Meski begitu, kamu harus ingat bahwa masa ovulasi masing-masing wanita itu dapat sangat bervariasi walaupun siklusnya teratur.
Bahkan faktanya, berdasarkan sebuah studi, kurang dari 30% wanita mengalami masa suburnya di antara hari ke-10 dan 17, seperti yang disarankan oleh para dokter.
Selain itu, mengingat siklus wanita cenderung menjadi lebih tidak teratur seiring bertambahnya usia, memprediksi masa subur bisa menjadi sangat sulit bagi kamu berusia 35 tahun ke atas.
Akan tetapi, jangan panik dulu. Karena, Moms dapat mencari tahu kapan ovulasi setiap bulannya dengan berbagai cara.
Seperti, memetakan suhu tubuh basal, menggunakan alat prediksi ovulasi, atau melihat perubahan pada lendir serviks.
Penting juga bagi kamu untuk mengkonsultasikan hal ini dengan dokter fertilitas, agar bisa mendapatkan solusi terbaik.
3. Atasi rasa stres
Terakhir, kamu harus tahu kalau stres ternyata dapat menyebabkan ketidakteraturan siklus, khususnya pada siklus menstruasi.
Maka, jangan heran kalau terlalu stres ternyata dapat membuat banyak calon ibu berusia di atas 35 tahun sulit hamil.
Hal ini dapat dibuktikan dalam suatu studi yang menemukan hubungan antara konsentrasi alfa-amilase (suatu penanda stres - psikososial kronis) dan penurunan kesuburan wanita pada usia reproduksi.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil dengan Jus 3 Bahan Ini, Mudah Dibuat dan Bagus untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita
Berdasarkan penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa wanita dengan kadar alfa-amilase yang tinggi memiliki kemungkinan 12% lebih kecil untuk hamil dalam enam siklus menstruasi, dibandingkan wanita dengan kadar alfa-amilase yang rendah.
Bahkan, membutuhkan waktu 29% lebih lama untuk hamil daripada wanita dengan kadar alfa-amilase rendah.
Oleh karenanya, penting bagi kamu untuk mencari cara mengatasi stres jika ingin hamil di atas usia 35 tahun, salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan suasana hati.
Nah, itu dia 3 tips agar bisa hamil di atas usia 35 tahun.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Tak Mudah Tapi Bisa Dicoba! Ini 3 Tips Agar Bisa Hamil di Atas Usia 35 Tahun, Pelajari Waktu Ovulasi yang Tepat