SajianSedap.com - Anda pasti tak asing dengan jeruk nipis.
Bagaimana tidak, jeruk nipis menjadi salah satu bahan dapur yang sering dipakai.
Kita sering menggunakan jeruk nipis untuk menyegarkan masakan.
Rasanya yang masam akan menambah sedap masakan.
Tidak hanya itu, jeruk nipis juga sering dibuat minuman.
Jeruk nipis yang diminum ini memang sangat enak dan segar.
Tapi ternyata nggak hanya enak rasanya saja lho, Sase Lovers.
Jeruk nipis yang diminum ini punya berbagai manfaat.
Apalagi jika diminum saat pagi hari.
Jangan heran kalau tubuh bakal alami perubahan ini.
Wah bagaimana ya hasilnya?
1. Meremajakan Kulit
Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid yang merupakan antioksidan untuk memperkuat kolagen.
Minum air jerus nipis juga dapat menghidrasi tubuh dan meremajakan kulit.
Namun tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung ke kulit Anda.
Sebaiknya Anda minum jeruk nipis hangat saja.
Minuman ini akan memberikan nutrisi yang baik ke kulit dari dalam tubuh.
2. Meningkatkan Pencernaan
Perasan air jeruk nipis bersifat asam.
Hasilnya minuman ini dapat membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan menjadi lebih baik.
Selain itu, kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat merangsang sekresi cairan pencernaan.
Keasaman pada jerus nipis juga dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus, sehingga baik untuk mengatasi sembelit.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, bahan ini juga membantu melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.
Kedua kandungan tersebut juga dapat mempersingkat durasi suatu penyakit.
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat lain dari jeruk nipis adalah membantu mengatur berat badan.
Sepertinya manfaat ini sudah banyak yang tahu ya.
Kandungan asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.
Tidak hanya itu, jeruk nipis akan membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak.
Anda dapat meminum air jeruk nipis setiap pagi.
Bisa juga dengan mengisap irisan jeruk nipis sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kabar baik nih untuk penderita diabetes.
Jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes unutuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh.
Bahan ini memiliki indeks glikemik yang rendah.
Hal ini membuat jeruk nipis dapat mengatur tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.
6. Menyehatkan Jantung
Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan potasium yang baik yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Tidak hanya itu, jeruk nipis juga mengandung kalium.
Kalium yang terdapat di jeruk nipis juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Nggak hanya itu, jeruk nipis juga dapat mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan menurunkan kolesterol lho.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul10 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Salah Satunya Mempersingkat Durasi Penyakit