SajianSedap.com - Buah apel adalah salah satu buah yang telah dikonsumsi sejak zaman dulu.
Ini karena gizi dan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dan sistem tubuh.
Hingga saat ini, apel dengan kondisi segar menjadi buah yang cukup populer dikonsumsi masyarakat.
Tapi tak jarang pula dijadikan jus, smoothie, salad, dan lainnya.
Apapun cara penyiapan apel untuk dikonsumsi, kandungannya sangat baik untuk kesehatan.
Buah apel diketahui serat, kalsium, fosfor, vitamin C, vitamin E, dan lainnya.
Apapun cara penyiapannya, buah apel sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Tapi pernahkah Anda mengonsumsi buah apel rebus?
Buah apel rebus sama bermanfaatnya untuk kesehatan, hanya berbeda tekstur yang lebih lunak karena perebusan.
Penasaran apa manfaat apel rebus untuk kesehatan tubuh?
Simak selengkapnya berikut ini.
Manfaat Apel Rebus untuk Kesehatan
Berikut ini manfaat kesehatan dari apel rebus untuk sistem tubuh seperti dilansir dari drhealthbenefits.
1. Memudahkan Pencernaan
Apel rebus akan meningkatkan proses pencernaan dan membantu membawa sistem pencernaan yang lebih baik.
Ini akan meningkatkan hormon pencernaan dan memastikan sistem pencernaan menjadi optimal.
2. Meningkatkan Metabolisme
Apel rebus juga baik untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Oleh karena itu, akan mengatur sistem metabolisme yang lebih baik dan mengoptimalkan perubahan dari makanan menjadi energi tinggi untuk aktivitas sehari-hari.
3. Melancarkan Gerakan Usus
Apel yang direbus akan membantu melancarkan buang air besar di usus.
Oleh karena itu, akan mempercepat pencernaan dan memastikan pencernaan akan berjalan dengan baik.
Selain itu, dapat membantu menyerap nutrisi penting dan menghindari lemak masuk ke dalam tubuh.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Apel rebus adalah pilihan untuk menurunkan tekanan darah. Ini akan bermanfaat untuk menjaga tingkat tekanan darah agar tidak mudah meningkat.
Oleh karena itu, ini adalah pengobatan yang baik untuk orang dengan kondisi hipertensi.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu menghindari sakit kepala karena meningkatnya tekanan darah.
5. Melancarkan Peredaran Darah
Apel rebus juga baik untuk melancarkan peredaran darah.
Ini akan membuat darah di dalam arteri menjadi lancar dan tidak mengganggu lemak yang tersumbat.
6. Mengelola Kolesterol
Apel rebus juga baik untuk mengatur kadar kolesterol. Oleh karena itu, ini akan membantu menyeimbangkan kadar LDL dan HDL di dalam darah.
Selain itu, dapat membantu untuk menghindari kemungkinan penyakit kardiovaskular. Sehingga dapat terhindar dari serangan stroke.
7. Jantung Sehat
Manfaatnya antara lain untuk mengelola kondisi jantung yang sehat. Oleh karena itu, sangat cocok untuk mencegah kemungkinan serangan jantung.
Ini akan menjaga kesehatan jantung termasuk mengoptimalkan oksigen dan sirkulasi darah ke jantung.
8. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat lain dari mengkonsumsi apel rebus termasuk untuk mengatur kadar gula darah.
Oleh karena itu, akan membantu untuk mengurangi kemungkinan mengalami diabetes. Itulah sebabnya banyak pasien diabetes yang mengonsumsi hidangan ini.
Ini adalah manfaat kesehatan yang sama dari kunyit untuk diabetes yang membantu menghindari diabetes juga.
Cara Menyajikan Apel Rebus
Membuat apel rebus sangat mudah dan sederhana. Yang terbaik adalah memilih apel merah yang rendah kalori dan gula.
Caranya, bersihkan apel dan potong-potong. Masukkan ke dalam panci berisi air Rebus selama beberapa menit sampai daging menjadi lebih gelap.
Matikan api dan biarkan dingin. Setelah hangat, siap disajikan untuk berbagai hidangan. Seperti untuk pancake atau pai apel.
Artikel ini telah tayang di drhealthbenefits dengan judul 14 Incredible Health Benefits of Boiled Apple #1 Top for Diet