SajianSedap.com - Pisang, salah satu bauh tropis yang banyak tumbuh di Indonesia.
Bauh satu ini bahkan bisa dengan mudah tumbuh di pekarangan rumah tanpa perlu perawatan khusus.
Pisang juga jadi salah satu buah yang kerap dikonsumsi setiap hari.
Bahkan bagi penggemar pisang, bisa saja dalam sehari Anda memakan pisang lebih dari sekali.
Pisang juga merupakan salah satu sumber potasium untuk tubuh.
Potasium emrupakan salah satu mineral yang membantu memberikan energi tubuh karena mmebantu dan memecah karbohidrat.
Selain itu, potasium juga mengontrol keseimbangan cairan tubuh.
Tak heran jika pisang memiliki segudang manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
Namun Anda patut tahu, jika pisang ternyata tidak bisa dikonsumsi sembarangan.
Terutama saat malam, rupanya sebaiknya hindari konsumsi pisang.
Lantas mengapa makan pisang malam hari tidak disarankan?
Makan Pisang di Malam Hari
Buah pisang adalah buah yang tinggi potasium.
Ptasium ini berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas kulit kita.
Sebagian besar dari Anda, terutama para penggila kesehatan, tahu bahwa pisang adalah teman terbaik Anda ketika Anda merasa kekurangan energi.Anda dapat makan pisang sebelum berolahraga, tetapi tidak untuk makan malam.
Ya pisang sebaiknya jangan dikonsumsi saat malam.
Ini dapat menyebabkan pembentukan lendir, dan gangguan pencernaan.
Ahli gizi Nishi Grover merekomendasikan bahwa seseorang harus makan pisang sebelum berolahraga untuk mendapatkan energi, tetapi tidak pernah di malam hari.
Selain pisang beberapa makanan lain juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam.1. Apel
Memang benar apel sehari bisa menjauhkan diri dari dokter, karena mengandung pektin. Pektin membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, yang berarti Anda harus banyak mengonsumsi buah terlarang.
Baca Juga: Wow! Kerutan Menahun Pudar, Kuncinya Ternyata Cuma Pakai Kulit Pisang, Cara Pakainya Begini
Tapi sekali lagi, tidak di malam hari.Apel memiliki pektin yang baik untuk tubuh, tetapi sulit dicerna di malam hari.
Mengapa? Karena pektin sulit dicerna, dan karena Anda tidak akan berolahraga setelah makan malam untuk membantu tubuh Anda memetabolismenya, hal itu dapat menyebabkan keasaman.
Nishi Grover merekomendasikan bahwa yang terbaik adalah tidak memakan buah-buahan sebagai bagian besar dari makan malam Anda, tidak peduli seberapa sehatnya buah itu.2. Daging
Daging adalah sumber protein yang baik, mengurangi kelelahan dan kerentanan terhadap penyakit.
Tetapi semua jenis daging membutuhkan setidaknya empat hingga enam jam untuk dicerna.Daging, bahkan ayam, sulit dicerna jika Anda memakannya di malam hari.
Sekali lagi, daging bukan sesuatu yang harus Anda makan di malam hari, ketika Anda tidak bisa membakar kalori.
Nishi Grover merekomendasikan bahwa yang terbaik adalah memakan daging (ayam) putih dan tanpa lemak yang dipanggang atau dipanggang, karena lebih mudah dicerna.
Tapi, sekali lagi, itu bukan sesuatu yang harus Anda makan untuk makan malam.
3. Kacang
Ada alasan mengapa kacang-kacangan seperti almond, pistachio, dan walnut direkomendasikan sebagai camilan.
Mereka membantu menjaga tekanan darah tetap normal, dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.Tapi, di sisi lain, kacang tinggi lemak dan kalori, dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika dimakan setelah makan malam karena alasan yang sama seperti yang diberikan dalam kasus daging, nasi, dan apel.
Nishi Grover merekomendasikan yang terbaik untuk memiliki tidak lebih dari 5-6 kacang dalam sehari.4. Coklat hitam
Anda mungkin telah beralih ke cokelat hitam setelah mengetahui bahwa cokelat hitam mengandung antioksidan tinggi, dan mengurangi penuaan, serta risiko penyakit jantung. Itu semua benar.Tapi itu juga bukan sesuatu yang harus Anda makan terus menerus.
Makan banyak sepanjang hari dapat meningkatkan lemak tubuh Anda!
Nishi Grover merekomendasikan agar Anda memakannya dalam jumlah kecil, tetapi jangan pernah jadikan camilan
Namun juga sebaiknya hindari saat malam tiba.
Artikel ini telah tayang di Style Craze dengan judul 6 food items you might be eating at the wrong time of the day