SajianSedap.com - Sikat gigi jadi keharusan yang kita lakukan setiap hari.
Minimal kita menggosok gigi dua kali sehari.
Kalau tak sikat gigi sehari saja, rasanya mulut kita akan terasa tak enak karena akan ada banyak sisa makanan yang berada di sela gigi dan gusi.
Namun, kapan biasanya Anda menggosok gigi?
Siapa yang menyangka kalau ternyata ada jam jam untuk sikat gigi yang bisa bikin panjang umur, loh!
Akan tetapi, untuk merasakan manfaat tersebut ada aturannya, nih.
Ya, Anda harus menyikat gigi di waktu-waktu tertentu.
Wah, kapan saja ya? Yuk simak berikut ini.
Waktu atau Jam untuk Sikat Gigi
Pernahkah Anda menyangka kalau sikat gigi rutin bisa membuat panjang umur?
Seperti melansir dari Times of India via nakita.Id, hubungan antara sikat gigi dengan umur panjang ternyata telah dibuktikan dalam sebuah penelitian, loh.
Hal ini seperti dilakukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Aging.
Dalam penelitian tersebut telah menemukan bahwa kesehatan mulut yang baik berkontribusi pada umur panjang.
Mereka mempelajari hubungan perilaku kesehatan gigi dan susunan atau kondisi gigi pada semua penyebab kematian pada 5.611 orang dewasa yang lebih tua dari tahun 1992 hingga 2009 dan menghitung perkiraan risiko pada pria dan wanita secara terpisah.
Variabel seperti jenis kelamin, indeks massa tubuh (BMI), pendidikan, status merokok, dan riwayat penyakit kronis peserta diperhitungkan sebelum sampai pada kesimpulan.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk sikat gigi agar umur panjang?
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari sikat gigi untuk umur yang panjang, pastikan melakukannya di malam hari, ya.
Sebab, para peneliti menemukan bahwa menyikat gigi di malam hari sebelum tidur lah yang berkaitan dengan umur panjang.
Selanjutnya, kebiasaan kebersihan mulut yang sehat seperti menggunakan benang gigi setiap hari dan mengunjungi dokter gigi juga dikaitkan dengan umur panjang.
Tidak mengunjungi dokter gigi dalam 1 tahun terakhir meningkatkan risiko kematian sebesar 30-50 persen, dibandingkan dengan mengunjungi dokter gigi dua kali atau lebih.
Di sisi lain, para peneliti menemukan bahwa tidak pernah menyikat gigi di malam hari meningkatkan risiko kematian sebesar 20-35 persen, dibandingkan dengan menyikat gigi setiap hari.
Tidak pernah flossing juga meningkatkan risiko kematian sebesar 30 persen, dibandingkan denganflossing setiap hari.
Untuk menjaga kesehatan mulut, para ahli merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
Kurangi Kebiasaan Buruk
Selain itu, Anda juga perlu mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk.
Seperti, mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman manis dan berkumur atau berkumur setelah setiap makan.
Mengunjungi dokter gigi secara teratur juga penting untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit apa pun dan juga akan membantu meningkatkan senyum.
Merawat gigi dengan baik tidak hanya akan bermanfaat bagi kesehatan mulut, tetapi juga akan berdampak positif bagi seluruh tubuh.
Nah, itu dia manfaat sikat gigi di malam hari sebelum tidur.
Mulai sekarang jangan lagi malas menyikat gigi secara rutin, ya.
Cara Memutihkan Gigi dengan Wortel
Mengutip dari Times of India, Anda bisa memutihkan gigi dengan wortel.
Ya, wortel bisa memutihkan gigi secara alami.
Untuk memutihkan gigi dengan wortel juga mudah kok,
- Pertama, Anda cukup mencuci bersih wortel.
- Kemudian dibagi 2.
- Setelah itu Anda bisa menggosokkan wortel tersebut di gigi selama 5 menit saja.
Dijamin dalam satu kali coba sudah ada hasilnya.
Tapi jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa melakukannya 3 kali dalam seminggu.
Selaman mencoba memutihkan gigi dengan wortel ya!
Sebagian artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Coba Mulai Sekarang Biasakan Sikat Gigi di Jam Ini, Gak Disangka Bukan Cuma Buat Gigi Sehat Tapi juga Bikin Panjang Umur