3. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah agen anti-inflamasi yang kuat, yang bisa mengurangi pembengkakan di saluran pernapasan untuk memberikan saluran udara yang lebih baik.
Minyak zaitun dapat mengurangi getaran di tenggorokan dan membantu menghentikan dengkuran.
Minum dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.
Atau, campurkan ½ sdt masing-masing minyak zaitun dan madu, lalu konsumsilah setiap hari.
4. Kunyit
Kunyit sebagai agen antiseptik dan antibiotik yang kuat dapat mengobati peradangan dan membantu mengurangi mendengkur yang parah.
Kunyit tidak hanya akan membiarkan bernapas dengan bebas tetapi juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tambahkan 2 sdt bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat.
Minum ramuan ini setiap hari 30 menit sebelum tidur.
5. Madu
Madu memiliki sifat penyembuhan yang lembut dan intens, sehingga dapat dimanfaatkan untuk meredakan mendengkur.
Ini membantu melumasi tenggorokan dan mengurangi getaran mendengkur.
Minum 1 sdm madu dalam segelas air hangat dan minum ramuan ini sebelum tidur.
Nah itu dia bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi kebiasaan mendengkur atau ngorok.
Artikel telah ditayangkan di gridhits dengan judul, Hilangkan Kebiasaan Mendengkur dengan Teh Jahe hingga Kunyah Bawang Putih, Begini Caranya yang Bisa Dicoba