Daripada memasukkan krimer yang mengandung gula dan bahan-bahan tidak sehat lainnya, cobalah menambahkan kayu manis pada secangkir kopi.
"Kayu manis tidak menambahkan kalori apa pun ke dalam minuman dan bisa meningkatkan rasa," catat Manaker.
Kayu manis juga memiliki kandungan antioksidan yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi.
3. Memilih krim rendah lemak
Orang yang tidak suka minum kopi hitam seringkali menambahkan krim kental atau krim kocok.
Bahan-bahan seperti ini sarat akan kalori dan lemak, dan bisa menambah jumlah kalori dalam tubuh, kata ahli diet Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.
"Pertimbangkan untuk mengganti krim dengan susu rendah lemak," saran Goodson.
Susu rendah lemak, lanjut Goodson, mengandung 13 nutrisi penting dan dapat memberikan tekstur dan rasa lembut tanpa kalori yang berlebihan.
4. Membuat kopi di rumah
Memesan kopi di coffee shop bisa jadi merugikan upaya penurunan berat badan kita. Beberapa kopi yang dijual di kedai kopi cenderung sarat akan kalori.
Goodson menyarankan untuk membuat kopi sendiri di rumah.