SajianSedap.com - Musim mangga kini tengah memasuki Indonesia.
Tak heran jika pohon-phon mangga di sekitar Anda kini mulai berbuah.
Jika Anda memiliki pohon mangga, belakangan ini pasti sudah mulai berbuah atau mulai bersemi buahnya.
Buah mangga memang jadi salah satu buah yang banyak tumbuh di Indonesia.
Bahkan tanaman buah mangga bisa dengan mudah Anda temukan di mana saja.
Di era kepemimpinan Soeharto, bibit pohon mangga menjadi salah satu bibit tanaman yang dibagikan kepada masyarakat.
Tak heran jika pohon satu ini banyak tumbuh di pekarangan rumah-rumah orangtua atau kakek nenek Anda.
Membahas mengenai buah mangga, buah satu ini terkenal dengan aromanya yang harus serta rasanya yang manis.
Meski ada beberapa jenis mangga, namun ciri khas mangga adalah rasanya yang segar dan manis serta teksturnya yang lembut berserat.
Namun meski sering dimanakn, tak banyak yang tahu mengenai efek menakjubkan jika mengonsumsi mangga ini untuk tubuh.
Pasalnya mangga rupanya memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap sebelah mata, bahkan salah satunya bisa mencegah penyakit mematikan ini.
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan
Dikutip dari laman webmd.com, vitamin, mineral dan antioksidan dalam mangga dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.
Misalnya, vitamin K dapat membantu mencegah anemia dan memainkan peran penting dalam membantu memperkuat tulang anda.
Mangga juga kaya akan vitamin C yang penting untuk membentuk pembuluh darah dan kolagen yang sehat, serta membantu anda untuk cepat pulih dari penyakit.
Selain itu, mangga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, meliputi:
1. Risiko kanker lebih rendah
Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang berada dibalik munculnya warna kuning atau oranye pada buah.
Beta-karoten adalah antioksidan yang terkandung dalam mangga dan telah terbukti melawan radikal bebas.
Perlu diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh serta berpotensi menyebabkan kanker.
2. Kesehatan jantung
Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular anda.
Buah ini adalah sumber magnesium dan potasium yang bagus, yang keduanya terhubung untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi yang teratur.
Selain itu, mangga adalah sumber senyawa yang dikenal sebagai mangiferin, yang menurut penelitian awal dapat mengurangi peradangan jantung.
3. Kesehatan pencernaan
Mangga dapat membantu menstabilkan sistem pencernaan anda.
Buah ini menawarkan senyawa amilase dan serat makanan yang dapat membantu anda menghindari sembelit.
Senyawa amilase dapat membantu melarutkan makanan lain di perut anda, memecah pati yang sulit.
Sementara itu, serat dalam buah mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat yang setara.
Tak hanya buahnya, daun mangga juga memiliki manfaat kesehatan yang tidka bisa dianggap remeh.
Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat Memakai Daun Mangga
Manfaat kesehatan daun mangga, tidak bisa disepelekan.
Daun mangga bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan sehari-hari mulai dari penanganan luka bakar hingga gangguan telinga.
Baca Juga: TANPA Karbit, Mangga Mentah Bisa Cepat Matang dengan Trik Gampang Ini, Bisa Buat Stok di Rumah
Salah satu manfaat daun mangga ternyata bisa mengatasi kolesterol tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga dapat mengurangi kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah.
Efek ini menjadikan daun mangga berpotensi untuk digunakan sebagai obat herba guna menurunkan kolesterol.
Meski demikian, efektivitas dan efek samping daun mangga sebagai obat penurun kolesterol masih perlu diteliti lebih lanjut.
Oleh karena itu, tetap disarankan untuk menjalani pola makan sehat, berolahraga secara rutin, dan menjaga berat badan guna menurunkan kolesterol.
Untuk menjadikan daun mangga sebagai obat kolesterol, Anda bisa menjadikannya sebagai air rebusan yang diminum.
Untuk membuat Air rebusan daun mangga, Saselovers perlu menyiapkan beberapa lembar daun mangga yang dicuci bersih dan air panas.
Rendam daun mangga ke dalam air panas selama semalaman.
Anda bisa minum rendaman air daun mangga keesokan harinya di saat perut masih kosong.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Manfaat Buah Mangga, Jaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan