SajianSedap.com - Menjaga kesehatan mata memang lah penting.
Jika mata sehat, mata pun jadi bisa bebas dari masalah.
Salah satunya dari masalah mata rabun.
Memiliki mata yang rabun memang gak enak.
Sebab kita jadi gak bisa melihat dengan jelas.
Maka itu, bagi yang rabun biasanya akan menggunakan kacamata.
Namun, daripada harus pakai kacamata mending Anda mulai rajin kunyah 1 ikan ini saja.
Ya terungkap 1 ikan ini bisa bikin mata jadi sehat loh.
Ikan ini gampang kok dicarinya, bahkan di supermarket pun ada.
Jadi Anda gak perlu khawatir.
Penasarankan info selengkapnya? Langsung simak artikel ini ya!
Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place
Makanan yang Bisa Jaga Kesehatan Mata
Supaya kesehatan mata jadi lebih baik, selain memperbaiki gaya hidup, perhatikan pula makanan yang kita konsumsi.
4 makanan ini terkenal ampuh menjaga kondisi mata tetap sehat, nih!
Ikan
Doyan makan ikan salmon?
Bagus nih, soalnya kesehatan mata kita bisa lebih terjaga dengan konsumsi ikan yang cukup.
Fyi, ikan seperti salmon kaya asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan retina mata, serta mencegah mata kering.
Jadi mata akan lebih sehat ketika kita rajin mengonsumsi ikan.
Wortel
Siapa yang sering disuruh menyantap wortel sejak kecil karena khasiatnya untuk menjaga kesehatan mata?
Hal itu fakta, lho!
Tentunya manfaat wortel untuk mata sudah terbukti secara ilmiah.
Pasalnya, wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang dapat menjaga kesehatan permukaan mata serta membantu mencegah infeksi mata maupun masalah kesehatan serius lainnya.
Kuning Telur
Kuning telur punya khasiat yang kira-kira mirip dengan wortel.
Kuning telur mengandung vitamin A dan zeaxanthin dan seng untuk menjaga kesehatan mata.
Bukan hanya pada bagian permukaan mata, seng juga dapat menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari.
Jadi selama enggak berlebihan, rajin mengonsumsi olahan telur itu dianjurkan.
Susu
Susu dan berbagai produk olahannya dikenal baik untuk kesehatan, termasuk bagi kesehatan mata.
Susu mengandung vitamin A dan mineral seng, yang masing-masing mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.
Kalau pengin hasil yang lebih optimal bagi mata kita, rajinlah mengonsumsi susu dari sapi yang diberi makan rumput, ya!
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, 4 Makanan Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mata, Konsumsi yang Rajin!