SajianSedap.com - Sakit kepala sebelah atau migrain jadi salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering menyerang tubuh.
Biasa saja disebabkan karena stres atau juga karena kelelahan.
Jika sudah menyerang, migrain bisa mengganggu aktivitas Anda.
Pasalnya kondisi kepala yang nyeri bisa membuat Anda terasa seperti berkunang-kunang.
Hal ini bisa berbahaya jika Anda mengendarai kendaraan bermotor.
Untuk mengatasi migrain ini, konsumsi obat jadi salah satu solusi instan.
Namun Anda tentu tidak bisa mengonsumsinya secara terus menerus.
Tapi jangan bingung, rupanya beberapa bahan alami bisa membantu Anda untuk mengatasi migrain ini.
Tentunya memiliki efek samping yang lebih sedikit bukan?
Anda bisa mengonsumsi minuman murah meriah ini secara rutin.
Minuman apa saja? berikut ulasannya.
Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat
Jika Anda adalah bagian dari perkiraan 12% populasi yang terkena migrain, Anda tahu bahwa migrain dapat melemahkan.
Ketika Anda berada di tengah-tengah serangan dan menderita gejala migrain seperti aura, nyeri berdenyut, mual, kelelahan, dan kepekaan terhadap cahaya dan/atau suara, Anda akan melakukan hampir semua hal untuk meredakannya.
Ya, migrain memang menyakitkan, tetapi bisa menyebabkan banyak gejala tambahan selain rasa sakit seperti mual.
Untuk mengatasinya tak melulu dengan konsumsi obat, Anda bisa kok mengonsumsi kopi dan jahe.
Dikutip dari The Good HouseKeeping, kedua minuman murah meriah ini bisa membantu mengatasi migrain tanpa obat.
"Memiliki permen jahe atau minum teh jahe pasti bisa membantu.", ungkap Dr. Natbony the medical director of Integrative Headache Medicine, New York.
Lantas bagaimana dnegan kopi?
Kafein adalah pedang bermata dua,” kata Dr. Natbony.
"Jika Anda memiliki migrain frekuensi rendah, tentu saja, kafein dapat bekerja dan menggabungkan kafein dengan obat-obatan seperti Tylenol, Advil atau Aleve dapat membuatnya bekerja lebih baik."
Namun, katanya, terkadang kafein dapat membantu saat ini dan menyebabkan rasa sakit yang kambuh di kemudian hari.
Jadi konsumsi dengan takaran yag tepat dan tidak berlebih jadi kuncinya.
Selain itu, baiknya Anda melakukan beberapa metode berikut ini.
Dikutip dari Kompas.com, ada beberpaa metode lain yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi migrain.
1. Pijat
Dilansir dari Medical News Today, pijat di bagian leher dan bahu dapat membantu meredakan migrain karena otot tegang dan stres.
Saat terserang migrain, Anda bisa meminta orang di rumah untuk membantu memijat area leher dan bahu.
Jika tidak ada yang bisa dimintai tolong, pijat sendiri area leher dan bahu dengan memanfaatkan bola tenis.
2. Yoga
Obat migrain alami yang bisa dijajal di rumah lainnya yakni yoga.
Olahraga ini dapat membantu mengatasi migrain dengan melancarkan peredaran darah dan mengurangi otot tegang.
Selain dapat membantu mengatasi migrain, rutin beryoga juga bermanfaat untuk mencegah migrain kambuh.
Baca Juga: Makanan Penyembuh Sakit Kepala, Langsung Sembuh Tanpa Minum Obat
3. Es batu
Kompres dingin dengan es batu dapat digunakan sebagai obat migrain dan sakit kepala alami yang murah meriah.
Cara mengatasi migrain dengan kompres dingin cukup mudah.
Anda tinggal menempelkan es batu yang dibungkus handuk kecil atau waslap ke leher bagian belakang atau bagian kepala yang sakit selama 25 menit.
Nah itulah beberapa cara mengatasi migrain yang Anda coba.
Jiaka migrain tak kunjung reda, ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan medis.
Bisa jadi migrain ini disebabkan akrena penyakit lain yang perlu diketahui melalui pemeriksaan.