SajianSedap.com - Ngorok atau mendengkur memang seringkali jadi masalah banyak pria, lo.
Bahkan, hal ini seringkali bikin pertengkaran dalam rumah tangga.
Para istri biasanya akan mengalami gangguan tidur kalau suara ngorok suami terlalu kencang.
Makanya, banyak orang mencari segala cara untuk mengurangi suara dengkuran.
Nah, olahraga dengan melakukan gerakan lidah bisa jadi solusinya.
Pasalnya, melakukan gerakan lidah sebelum tidur bisa bikin ngorok berkurang.
Bahkan banyak kejadian ngorok jadi hilang sama sekali, lo.
Yuk, simak bersama.
Cara Mengatasi Ngorok Dengan Gerakan Lidah
Latihan mulut ini juga disebut "terapi miofungsional" atau "latihan orofaringeal."
Hal ini sering diajarkan oleh terapis miofungsional terlatih, dikutip dari Sleep Foundation.