1. Sayuran hijau
Menurut Everyday Health, sayuran berdaun hijau, seperti seledri dan bayam, dapat melancarkan peredaran darah karena konsentrasi nitrat yang tinggi.
Nitrat adalah vasodilator, yakni zat yang dapat membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
2. Cokelat hitam (dark chocolate)
Merangkum dari artikel berjudul “Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction”, makanan yang tinggi flavonoid terbukti dapat mengurangi kasus disfungsi ereksi hingga 21 persen.
Salah satu makanan yang mengandung flavonoid tinggi adalah cokelat hitam atau dark chocolate.
Oleh karena itu, cokelat hitam sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat melancarkan sirkulasi darah yang buruk.
Flavonoid adalah antioksidan alami yang membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Kedua kondisi medis ini merupakan faktor yang menyebabkan disfungsi ereksi.
3. Kacang pistachio
Sebuah artikel berjudul “Pistachio Nuts and Erectile Dysfunction: Snacking on pistachios improves erectile function and cardiovascular health markers” menunjukkan bahwa kacang pistachio dapat mengatasi disfungsi ereksi.
Dalam studi tersebut, pria dengan disfungsi ereksi yang makan kacang pistachio setiap hari selama tiga minggu mengalami peningkatan yang cukup baik.
Manfaat pistachio untuk masalah ereksi disebabkan oleh protein yang disebut arginin, yakni protein yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah. Apabila pembuluh darah kendur, sirkulasi darah pun akan menjadi lebih lancar.
4. Tiram
Selain peredaran darah yang tidak lancar, disfungsi ereksi juga bisa disebabkan oleh kadar hormon testosteron yang rendah.
Tiram selama ini memang dikenal luas sebagai afrodisiak, atau makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual.
Baca Juga: Kasih Tahu Suami, Kalau Mau Cepat Punya Anak, Suruh Makan Daun di Depan Rumah Ini, Dijamin Cespleng