SajianSedap.com - Saat ini banyak orang yang sedang menjalankan diet.
Sebab, sebagian besar orang ingin punya tubuh yang ideal.
Tubuh yang ideal bikin seseorang lebih percaya diri.
Keuntungan lainnya, pemilik tubuh ideal lebih gampang cari ukuran baju di mall.
Saat diet, ada beberapa pantangan makanan atau minuman.
Untuk minuman, biasanya pelaku diet tidak dianjurkan minum minuman manis dan bersoda.
Sementara untuk makanan, pelaku diet tidak dianjurkan makan makanan manis, terlalu asin, bertepung, dan berminyak.
Cemilan-cemilan kecil seperti kerupik pun sebaiknya tidak dikonsumsi saat diet.
Namun ada satu cemilan yang dianggap tak sehat untuk diet tapi ternyata bikin berat badan cepat turun.
Yakni popcorn, cemilan yang biasa ada di bioskop.
Kok bisa?
Ya, popcorn diam-diam bisa jadi cemilan diet yang ampuh, lo.
Ada beberapa alasan kenapa popcorn bisa temani program diet Anda.
Alasan Popcorn Baik untuk Diet
1. Bikin Kenyang Lebih Lama
Kandungan seratnya yang tinggi membuat popcorn akan lebih lama dicerna ketimbang makanan jenis serat rendah.
Maka dari itu, popcorn bisa membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Lantaran hal itu, popcorn bisa jadi salah satu cemilan diet yang enak dan ampuh.
Jangan lupa, hindari penambahan lemak atau gula tambahan, ya.
2. Bisa Mengatasi Sembelit
Serat yang terkandung di dalam popcorn bisa membantu mengatasi sembelit alias konstipasi.
Sembelit biasa terjadi saat seseorang melakukan diet.
Selain itu, serat pada popcorn juga bisa membantu menyehatkan pencernaan yang bikin diet makin lancar.
3. Bisa Memenuhi Nutrisi Lebih Baik dari Sayur dan Buah
Peneliti dari University of Scranton menemukan bahwa popcorn kaya akan polifenol, senyawa yang berfungsi menjadi antioksidan dan bisa mengurangi peradangan.
Walaupun buah dan sayur juga mengandung polifenol, tapi karena tingginya kandungan air dalam buah dan sayur menyebabkan polifenol bisa cepat larut.
Sedangkan popcorn hanya mengandung 4% air sehingga kandungan polifenol di dalamnya bisa lebih terjaga.
Satu porsi popcorn saja sudah mampu memenuhi 70% kebutuhan tubuh terhadap biji-bijian.
4. Rendah Kalori
Bagi mayoritas pelaku diet di Indonesia yang memang ingin menurunkan berat badan mereka, maka popcorn bisa jadi cemilan yang harus dipilih.
Sebab, popcorn punya kalori yang rendah dan aman untuk diet.
Tapi perlu diingat, popcorn yang baik untuk diet adalah yang tidak mengandung bahan tambahan lain seperti gula, garam, maupun lemak.
Artikel ini telah tayang di GridKids.ID dengan judul Sering Bikin Khawatir, Ternyata Camilan Popcorn Justru Bisa Lebih Sehat dari Buah dan Sayur!