Salah Satunya Minum Kopi, ini 3 Alasan Banyak Orang Sering Mengantuk di Pagi Hari, Nyesel Baru Tahu

SajianSedap.com - Sering merasa kantuk di pagi hari?

Banyak orang yang terlihat mengantuk di pagi hari.

Mau di kendaraan atau di kantor, kerap kali kantuk menyerang secara tiba-tiba.

Padahal merasa tidur sudah lebih dari cukup.

Bahkan ada yang tidur lebih dari 6 jam sehari.

Terdapat berbagai macam faktor yang membuat seseorang mudah mengantuk di pagi hari.

3 Alasan Orang Mudah Mengantuk Di Pagi Hari

Mengantuk di pagi hari tentu sangat mengganggu aktifitas.

Terutama persoalan konsentrasi, kita jadi sulit untuk melakukan keputusan.

Untuk itu, sadari 3 alasan dan penyebab orang mudah mengantuk di pagi hari berikut ini.

Salah satunya justru karena minum kopi.

Baca Juga: Kasih Tahu Suami Sekarang, Bukan Membesar, ini yang Terjadi Pada Payudara Kalau Setiap Hari Tidur Tanpa Bra

1. Masalah psikologis

Masalah psikologis bisa menyebabkan masalah tidur atau insomnia yang akan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari.

Masalah psikologis juga merupakan penyebab sering mengantuk di pagi hari yang lebih umum dialami jika dibandingkan dengan masalah yang lain.

- Masalah psikologis yang dimaksud, seperti:

- Stres

- Guncangan emosi

- Depresi

- Kecemasan

2. Masalah kesehatan fisik

Ada beberapa masalah kesehatan yang menyerang fisik juga akan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari, seperti:

Baca Juga: Nyesel Gak Dengar Kata Nenek, Cuma Makan Pakis Rebus Lalu Bawa Tidur, Masa Tua Nanti Pasti Gak Kena Penyakit Ganas nan Mematikan ini

- Apnea tidur atau henti nafas yang terjadi beberapa kali saat tidur

- Kekurangan hormon tiroid atau hipotiroidisme

- Kekurangan zat besi atau anemia Kehamilan, khususnya di 12 minggu pertama

- Efek samping konsumsi obat, termasuk obat herbal

- Paparan karbon monoksida berlebih

- Sedang menjalani pengobatan kanker, seperti kemoterapi dan radioterapi

- Kelebihan berat badan atau obesitas Kekurangan berat badan

3. Kebiasaan buruk

Kebiasaan yang dianggap wajar ternyata bisa jadi penyebab rasa kantuk di pagi hari, seperti:

- Konsumsi alkohol yang berlebihan

Baca Juga: Mau Tahu Cara Menaikkan Berat Badan 5 kg Dalam Seminggu? Cuma Teguk Minuman Murah Ini Sebelum Tidur

- Terlalu sering atau terlalu jarang berolahraga

- Konsumsi kafein berlebihan

- Kebiasaan atau sering bekerja di malam hari

- Tidur siang

Sering mengantuk di pagi hari yang terjadi selama empat minggu berturut-turut bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih serius.

Disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca Juga: Coba Iris 5 Batang Serai Lalu Taruh di Samping Ranjang Sebelum Tidur, Bangun Pagi Hasilnya Bisa Bikin Kita Senyum-senyum

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari"