SajianSedap.com - Ini cara diet air putih yang bisa turunkan berat badan sampai 10 kg.
Diet menjadi satu hal yang tengah dilakukan banyak orang.
Diet adalah salah satu cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Banyak sekali jenis diet yang selama ini dilakukan orang-orang.
Mulai dari diet keto, diet vegan, hingga diet mediterania.
Banyak pula yang memilih pakai pil pelangsing meski cukup berisiko.
Selain itu, pil pelangsing juga tidak menjamin berat badan Anda turun.
Daripada uang Anda habis untuk pil pelangsing, coba lakukan diet air putih.
Diet air putih ini sempat jadi tren lantaran banyak yang berhasil menurunkan berat badannya.
Kalau tertarik mencoba, Anda wajib tahu aturannya supaya tidak salah kaprah.
Simak sampai habis!
Seperti namanya, diet air putih adalah diet yang dilakukan dengan cara mengonsumsi air putih.
Air putih diketahui punya manfaat yang sangat bagus untuk tubuh.
Secara garis besar, saat diet Anda menjalani puasa makanan dan hanya boleh minum air putih.
Healthline menyebutkan bahwa beberapa penelitian menemukan bahwa diet air putih berkaitan dengan penurunan risiko terkena penyakit bernahaya.
Seperti jenis kanker tertentu, penyakit jantung, dan diabetes.
Namun, diet air putih juga punya risiko kesehatan yang tidak bisa dianggap sepele.
Seperti gangguan pencernaan, defisiensi nutrisi, perubahan tekanan darah yang tidak aman, hiponatremia, serta pusing, kelelahan, dan kesulitan konsentrasi.
Lantas, bagaimana cara diet air putih dengan aman supaya minim risiko tapi tetap bisa menurunkan berat badan?
Aturan Diet Air Putih
Sebelumnya perlu diperhatikan bahwa hingga saat ini belum ada panduan khusus mengenai diet air putih.
Oleh karena itu, diperlukan pengawasan ahli gizi sebelum menerapkan diet air putih.
Diet ini juga tidak disarankan untuk ibu hamil, anak-anak, lansia, penderita diabetes, penderita gangguan makan, dan asam urat.
Mengutip Nakita.id, jika belum terbiasa berpuasa, sebaiknya latihan berpuasa selama 3-4 hari sebelum menerapkan diet air putih.
Kamu juga bisa membiasakan diri dengan makan dalam porsi kecil atau melakukan puasa intermitten di siang hari.
Periode diet air putih ini berlangsung selama 24-72 jam.
Biasanya Anda merasakan pusing hingga lemas.
Untuk itu, tidak disarankan melakukan kegiatan pengoperasian alat berat ataupun mengemudi selama melakukan diet air putih.
Sebelum diet air putih, berlatihlah menahan nafsu makan
Caranya dengan minum smoothies, makan dengan porsi kecil sepanjang hari, dan makan besar ketika nafsu makan sudah berkurang.
Dengan begitu, tubuh akan menjadi terbiasa untuk melakukan diet air putih selama tujuh hari.
Yang paling penting adalah konsultasikan terlebih dahulu akan penerapan diet air putih sebelum melakukannya.
Hal ini sangat dianjurkan supaya diet air putih yang Anda jalani tidak berdampak buruk pada kesehatan.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 30 Kg, Begini Cara Diet Air Putih Agar Tetap Aman dan Minim Risiko