SajianSedap.com - Mulai dari sekarang, kita wajib tahu cara menjaga tulang di usia 20 tahunan.
Mengikuti cara menjaga tulang di usia 20 tahunan ini sangat penting, agar waktu tua nanti tulang kita sehat dan mencegah dari osteoporisi.
Dijamin, cara menjaga tulang di usia 20 tahunan ini mudah kita lakukan, nih.
Karena ada beberapa makanan dan hal-hal penting ini yang harus kita lakukan.
Lantas, bagaimana sih tips menjaga tulang kuat dan sehat ini?
Simak berikut ini.
Tips Menjaga Tulang Kuat dan Cegah dari Osteoporosis
Seiring bertambahnya usia, tentu saja ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh kita.
Nah, salah satunya pada tulang, yaitu kepadatan tulang terus menurun tak seperti saat kita muda.
Kepadatan tulang memang penting untuk dijaga, karena jika kehilangan kepadatan, tulang pun menjadi mudah patah.
Kepadatan tulang sendiri akan berubah seiring waktu. Sepanjang masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa awal, tulang akan menyerap nutrisi dan mineral, sehingga mendapatkan kekuatan.
Namun, saat memasuki usia akhir 20-an, seseorang telah mencapai massa tulang puncaknya, yang berarti mereka tidak akan lagi mendapatkan kepadatan tulang.
Baca Juga: Cara Menjaga Tulang Dari Pengapuran, Rahasianya Cuma Rajin Kunyah Buah Ini Saja