SajianSedap.com - Menanti keturunan pasti diidamkan setiap pasangan yang sudah menikah.
Tak sedikit yang berusaha bertahun-tahun demi segera mendapat momongan.
Bahkan ada yang sampai harus merogoh kocek dalam-dalam demi seorang buah hati.
Maka dari itu, sangat penting menjaga kehamilan.
Ada beberapa kegiatan dan juga makanan yang harus dijaga para ibu hamil.
Sebab, beberapa jenis makanan dapat berpotensi berbahaya bagi janin dan juga sang ibu.
Bisa sangat berisiko karena penyakit bawaan dari makanan tersebut.
Atau karena makanan tersebut memiliki kadar merkuri yang tinggi.
Makanan yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil
Memang mengonsumsi beberapa makanan sangat enak dan mengenyangkan.
Tapi ada juga yang sebaiknya dihindari para ibu hamil.
Baca Juga: Catat! Ini Cara Menjaga Tulang dari Rakitis, Sejak Hamil Ternyata Harus Siapkan Asupan ini
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dijauhi para ibu hamil.
1. Ikan bermerkuri tinggi
Paparan merkuri terlalu banyak bisa beracun bagi manusia dan dapat menyebabkan kerusakan otak atau keterlambatan perkembangan pada bayi Anda.
Merkuri sulit dihilangkan oleh tubuh Anda dan dapat menumpuk di sistem tubuh seiring waktu.
Berikut beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tuna mata besar, makarel raja, marlin, hiu sampai ikan todak.
2. Makanan mentah atau tidak matang
Saat Anda hamil, Anda harus menghindari semua ikan mentah.
Jadi, Anda juga harus menghindari sushi dan sashimi.
Ikan mentah memiliki risiko lebih tinggi mengandung bakteri, virus, dan parasit tertentu, yang bisa berbahaya bagi Anda dan janin saat Anda hamil.
Untuk alasan yang sama, ikan atau kerang yang dibakar atau kurang matang juga tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang sedang hamil.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Keguguran, Yang Lagi Hamil Jangan Nekat Makan
3. Daging olahan
Daging tertentu sebaiknya dihindari selama kehamilan karena membawa berisiko tinggi membawa bakteri listeria.
Orang yang sedang hamil harus menghindari daging yang berisiko tinggi terkena listeria.
Beberapa jenis daging yang rentan terkontaminasi bakteri listeria di antaranya:
Sosis yang difermentasi atau kering, daging atau unggas langka atau setengah matang, hot dog yang dimasak dapat dimakan dalam jumlah sedang jangan berlebihan.
4. Telur mentah
Ibu hamil juga disarankan menghindari makan makanan dengan telur mentah karena potensi paparan salmonella.
Efek paparan salmonella bisa sangat berbahaya selama kehamilan.
Para peneliti mengatakan Anda tidak berada pada peningkatan risiko salmonella saat Anda hamil, tetapi efeknya bisa lebih buruk selama kehamilan Anda.
Seperti penyakit bawaan makanan lainnya, salmonella dapat menyebabkan demam dan gejala gastrointestinal.
Dalam kasus yang jarang terjadi, Salmonella dapat menyebabkan sepsis intrauterin, infeksi serius yang dapat menyebabkan masalah otak dan paru-paru janin.