2. Hindari berbaring
Ketika sakit perut melanda, hindari posisi tiduran berbaring selama beberapa jam sampai rasa nyerinya reda.
Cobalah pose tubuh seperti merangkak di atas kasur atau sofa selama 10 detik lalu atur napas dengan baik. Anda bisa sambil melemaskan leher agar kepala sedikit menunduk.
Posisi seperti merangkak tersebut merupakan salah satu pose yoga yaitu cat/cow pose untuk mengatasi perut kembung sekaligus melancarkan pencernaan.
Apabila dibiarkan berbaring, posisi itu justru membuat asam lambung bergerak mundur ke atas dan semakin memicu reaksi mulas atau sakit perut.
3. Minum air putih
Cara menghilangkan sakit perut bisa dengan minum air putih untuk membantu mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan serta minuman secara efisien.
Selain itu, kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi memberi efek terhadap pencernaan jadi tidak maksimal.
Ketika proses dalam pencernaan terganggu, dampak lainnya adalah meningkatkan risiko sakit perut berlebih.
Menurut Health and Medicine Division (HMD), kebutuhan air harian wanita sekitar 2,7 liter sedangkan pria 3,7 liter.
Jangan sampai menyesal telat mencoba ya!