Sajiansedap.com - Setiap orang pasti pernah mengalami sakit perut yang menyiksa.
Hal ini pasti membuat setiap orang jadi tidak nyaman menjalani aktivitas sehari-hari.
Biasanya gejalanya ditandai dengan rasa mulas, kembung sampai kram di area perut.
Banyak orang yang memilih menggunakan obat untuk meredakan sakit perut tersebut.
Daripada anda bergantung pada obat, cobalah beralih ke cara alami saja.
Bahan alami yang dimaksud adalah jahe.
Apalagi jika kita tambah dengan daun murah ini.
Tidak percaya?
Mari kita simak bersama ulasan lengkap berikut ini.
Cara Mengatasi Sakit Perut
Bagi anda yang kurang nyaman saat sakit perut, tenang saja.
Baca Juga: Pos Bloc Review, A Creative Space Rebranded From A Century-Old Post Office
Ada solusi murah meriah yang bisa anda coba kok.
Merujuk Medical News Today, sakit perut yang termasuk ringan sebaiknya diatasi dengan cara sederhana seperti berikut.
1. Konsumsi minuman jahe dan mint
Jahe pasti salah satu bahan dapur yang sangat sering anda temukan di pasar.
Bahkan tak jarang akan dibeli para ibu rumah tangga sebagai bahan masakan.
Usut punya usut, jahe adalah obat alami untuk meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan.
Manfaat itu juga serupa dengan daun mint yang memiliki efek mentol.
Kandungan di dalam jahe ini terdapat senyawa kimia yaitu gingerol serta shogaols, yang berperan penting mempercepat kontraksi perut.
Sementara perpaduan jahe dan daun mint yang diseduh seperti teh, dipercaya ampuh mengatasi kejang otot di usus sekaligus menghilangkan rasa sakit perut.
Menurut hasil penelitian, mint sudah cukup lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati gangguan pencernaan.
Inget cobain di rumah ya!
Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat! Cuma Modal Makan Makanan Ini Bisa Redakan Sakit Perut yang Menyiksa
2. Hindari berbaring
Ketika sakit perut melanda, hindari posisi tiduran berbaring selama beberapa jam sampai rasa nyerinya reda.
Cobalah pose tubuh seperti merangkak di atas kasur atau sofa selama 10 detik lalu atur napas dengan baik. Anda bisa sambil melemaskan leher agar kepala sedikit menunduk.
Posisi seperti merangkak tersebut merupakan salah satu pose yoga yaitu cat/cow pose untuk mengatasi perut kembung sekaligus melancarkan pencernaan.
Apabila dibiarkan berbaring, posisi itu justru membuat asam lambung bergerak mundur ke atas dan semakin memicu reaksi mulas atau sakit perut.
3. Minum air putih
Cara menghilangkan sakit perut bisa dengan minum air putih untuk membantu mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan serta minuman secara efisien.
Selain itu, kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi memberi efek terhadap pencernaan jadi tidak maksimal.
Ketika proses dalam pencernaan terganggu, dampak lainnya adalah meningkatkan risiko sakit perut berlebih.
Menurut Health and Medicine Division (HMD), kebutuhan air harian wanita sekitar 2,7 liter sedangkan pria 3,7 liter.
Jangan sampai menyesal telat mencoba ya!
4. Kompres dengan heating bag
Sakit perut juga dapat diatasi dengan cara mandi air hangat sambil berendam atau kompres dengan heating bag berisi air panas.
Kedua cara tersebut efektif membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan gejala sakit perut.
Jika Anda lebih memilih kompres menggunakan heating bag, cobalah dengan meletakkannya di atas perut selama 20 menit.
Usap perlahan kantung tas di bagian perut yang terasa sakit sampai benar-benar mereda atau menghilang.
5. Hindari konsumsi makanan tertentu
Selama Anda masih merasakan sakit perut, sebaiknya hindari makanan pedas, asam, berlemak, tinggi garam, makanan olahan, atau makan dalam porsi besar.
Pastikan apa pun yang sedang dikonsumsi harus dikunyah sampai benar-benar lunak supaya mudah dicerna.
Porsi makan juga dianjurkan dibagi-bagi dalam porsi normal, yaitu tidak terlalu banyak bahkan berlebihan.
Makanan atau minuman alternatif yang aman dikonsumsi saat sakit perut yaitu teh jahe, buah pisang, pepaya, serta makanan mengandung probiotik.
Cara menghilangkan sakit perut di atas hanya berlaku untuk kondisi ringan.
Apabila dalam 24 jam tidak membaik atau muncul gejala lain, maka sebaiknya segera rujuk ke fasilitas medis terdekat.
Baca Juga: Resep Sambal Goreng Ayam, Menu Makan Siang Dengan Pedas Nampol yang Selalu Bikin Ketagihan
Artikel telah ditayangkan di tribun batam dengan judul, Cara Menghilangkan Sakit Perut dengan Cepat, Coba 5 Langkah Sederhana Berikut