Bebas juga bergantung dari obat dokter.
Kesehatan tubuh yang benar-benar harus diperhatikan adalah kesehatan ginjal.
Menjaga kesehatan ginjal ternyata sangat mudah dan anti ribet kok.
Merangkum Medical News Today dan Health Line, tersedia sejumlah cara menjaga kesehatan ginjal yang baik dipraktikan sedari dini untuk mencegah penyakit ginjal kronis.
Berikut ini beberapa di antaranya:
1. Terapkan diet sehat dan seimbang
Setiap orang, terutama anak-anak dianjurkan untuk dapat menerapkan pola makan sehat dan seimbang untuk mencegah gizi lebih atau obesitas.
Sepeti diketahui, obesitas dapat memicu tekanan darah tinggi (hipertensi) dan risiko diabetes yang merupakan dua penyebab utama penyakit ginjal kronis pada usia dewasa.
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat diterapkan dengan komposisi berikut:
Karbohidrat kompleks dengan proporsi 50-60 persen Lemak dengan proporsi 25-35 persen Protein dengan proporsi sebesar
5-20 persen Serat dengan proporsi 15-25 persen Pemenuhan mikronutrien, yaitu vitamin dan mineral
Baca Juga: Resep Kering Campur Pangsit, Menu Pelengkap Serbaguna yang Bikin Makan Lebih Lahap