Apakah tubuh jadi lebih sehat dan semangat, atau tubuh jadi terdera kelelahan yang berangsur lama, mual dan muntah, dan masih banyak lagi.
Dilansir dari Healthshots, pada beberapa orang, minum susu di pagi hari dalam kondisi perut kosong bisa meningkatkan level asam dalam tubuh.
Hal inilah yang harus dihindari agar Anda tak menderita perut kembung, asam lambung yang kambuh, dan perasaan gelisah.
Waktu yang tepat mengonsumsi susu
Kapankah waktu tepat minum susu?
Beberapa peneliti mengatakan bahwa minum susu sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena susu mengandung nutrisi lengkap layaknya makanan.
Jadi ketika kita minum susu sebelum tidur, susu akan bertahan lama di dalam usus karena proses pencernaannya yang tak mudah.
Efek yang didapat, kita akan tidur dalam kondisi perut terlalu kenyang, layaknya ketika kita melakukan kebiasaan makan malam sebelum tidur.
Dr. Rupali Datta, ahli nutrisi, menyatakan bahwa susu layaknya makanan berat, mengandung nutrisi kompleks.
"Jadi selama Anda tak memiliki gangguan alergi laktosa, minum susu di pagi hari ketika perut kosong tak akan menjadi masalah," ujarnya, seperti dikutip dari sumber yang sama.
Baca Juga: Padahal Manfaatnya Buat Kesehatan Gak Kira-kira, Benarkah Jahe Tidak Boleh Direbus? ini Kata Ahli
Namun jika Anda alergi terhadap laktosa, atau memiliki gangguan dalam saluran cerna, maka ahli gizi tak menyarankan untuk Anda mengonsumsi susu dalam kondisi perut kosong.