SajianSedap.com - Siapa sih yang tak mau punya berat badan ideal?
Berat badan ideal tentu saja menjadi impian banyak orang.
Untuk mencapai hal tersebut, banyak yang rela melakukan segala cara, mulai dari diet, olahraga, sampai minum pil pelangsing sekalipun.
Tapi banyak yang berhenti di tengah jalan karena tak sanggup jalaninya, nih.
Namun jangan menyerah dulu, ya!
Karena ternyata ada cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu bisa turun sampai 5 kilogram, loh!
Bahkan dengan ikuti cara diet ini kita tak perlu lakukan olahraga.
Wah, bagaimana caranya?
Menurunkan Berat Badan dalam Semiggu
Menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam 1 minggu itu tidak mustahil, loh.
Dikuip dari Times of India, kita bisa menggunakan cara dengan melakukan diet GM.
Apa itu diet GM?
Diet GM merupakan General Motors diet.
Diet ini merupakan program diet selama 7 hari dengan fokus mengonsumsi jenis makanan tertentu dan dengan porsi tertentu.
Rencana diet ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, loh!
Termasuk memperoleh pencernaan yang lebih baik, detoksifikasi tubuh, dan peningkatan kemampuan tubuh untuk membakar lemak nantinya.
Bagaimana caranya?
Rencana Diet GM
1. Hari Pertama
Anda bisa mengonsumsi buah apa saja selain pisang dan konsumsi sebanyak yang Anda mau.
Salah satu buah yang dianjurkan adalah melon karena mengandung banyak air dan membantu menurunkan berat badan dengan mudah.
2. Hari Kedua
Hari kedua, konsumsi sayur yang direbus.
Anda bisa kombinasikan bersama kentang berukurang sedang sebagai sumber karbohidrat saat sarapan.
3. Hari Ketiga
Anda bisa mengonsumsi semua buah dan sayur di hari ketiga.
4. Hari Keempat
Di hari keempat, Anda bisa mengonsumsi pisang dan susu.
Anda bisa makan 6-8 buah pisang besar dan 3 gelas susu skim.
5. Hari Kelima
Di hari kelima, konsumsi ayam atau ikan dengan berat 280 gram dengan 6 tomat utuh.
Jika Anda merupakan vegetarian, ganti menu tersebut dengan nasi merah atau keju cottage.
6. Hari Keenam
Anda bisa makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun kecuali kentang.
7. Hari Ketujuh
Di hari ketujuh, Anda bisa makan nasi tapi hanya nasi merah.
Anda juga tetap dianjurkan makan buah atau sayur mentah atau bisa juga dibuat sebagai jus.
Tetapi, sehatkah cara tersebut?
Mengutip dari Healthline, cara menurunkan berat badan yang waktunya singkat sebenarnya membahayakan jika dilakukan secara terus menerus.
Sebab, cara ini dapat membuat Anda mendapatkan kembali berat badan yang sudah hilang itu.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat umumnya disertai dengan kehilangan otot dan berat air yang terlalu banyak, namun kehilangan sedikit lemak tubuh.
Akibatnya, tubuh justru akan lambat saat membakar kalori.
Cara ini juga bisa menjadi malapetakan karena mengganggu metabolisme tubuh.
Dilansir dari Kompas (2017), diet GM yang dilakukan secara terus menerus berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh.
Alih-alih, fokus dengan cara menurunkan berat badan 5 kilogram dalam 1 minggu, Anda justru disarankan menurunan berat badan dalam jangka waktu yang lebih lama.
Misalnya mengubah gaya hidup, menjaga makan, dan berolahraga rajin.
Meski lebih lambat, cara tersebut akan membuat penurunan berat badan akan lebih sehat.
Dikutip dari Forbes, para ahli hanya merekomendasikan penurunan berat badan sebesar 0,5 pon - 2 pon dalam seminggu atau sekitar 0,2 - 0,9 kg per minggu.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Tak Perlu Olahraga, Ini Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Sampai 5 Kilogram dalam 1 Minggu