Bahan alami ini potensial membantu mengatur kadar insulin yang turut memengaruhi siklus haid dan fungsi hormon lainnya.
Jus pepaya mengkal
Jus pepaya mengkal atau yang belum matang juga bisa membantu melancarkan haid yang telat dan tidak teratur. Buah ini juga dapat membantu kontraksi otot rahim.
Minum jus pepaya tanpa gula ini secara teratur setiap hari saat haid tidak teratur.
Tapi, hindari meminumnya saat haid sudah datang karena bisa menyebabkan otot mudah kejang.
Susu
Dilansir dari Healthline, minuman pelancar haid alami yang bisa dijajal lainnya yakni susu.
Perlu diketahui, studi menunjukkan kekurangan vitamin D bisa menyebabkan haid tidak teratur.
Untuk itu, pastikan kecukupan vitamin D wanita usia subur terpenuhi.
Selain minum susu, sumber vitamin D alami lainnya yakni ikan laut, jamur, telur, tahu dan tempe. Untuk memaksimalkan penyerapannya, upayakan rutin berjemur.
Selain menjajal minuman pelancar haid alami di atas, pastikan wanita juga menjalankan pola hidup sehat dengan mengendalikan stres, rutin olahraga, jaga berat badan agar tetap ideal, setop merokok, batasi asupan alkohol dan berkafein.
Apabila beragam hal di atas sudah dijajal tapi telat haid atau haid masih sering tidak teratur, coba konsultasi ke dokter.
Kondisi di atas bisa jadi tanda-tanda hormon tidak seimbang, efek obat tertentu, sampai penyakit seperti PCOS dan gangguan tiroid.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 6 Minuman Pelancar Haid Alami yang Bisa Dijajal Wanita