Bahaya Makan Mangga pada Orang dengan Kondisi Tertentu
Menurut laporan Healthline, satu cangkir (165 gram) mangga mengandung 99 kalori dan 2,6 gram serat.
Selain itu, mangga kaya vitamin C, B6, A, E, B5, K, zat besi dan antioksidan (tembaga, folat, niasin, kalium, riboflavin, mangan tiamin, magnesium).
Kandungan tersebut membuat mangga ampuh menjaga kesehatan mata, melindungi kesehatan kulit dan rambut, mengatasi sembelit, mencegah kanker, mengurangi resiko diabetes, hingga penyakit jantung.
Namun, manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika mengonsumsi mangga secara secukupnya dalam batasan yang wajar.
Seperti makanan lainnya, mengonsumsi mangga secara berlebihan hanya akan mendatangkan penyakit untuk tubuh Anda.
Berikut beberapa efek samping dari konsumsi buah mangga yang terlalu banyak.
1. Meningkatkan gula darah
Mangga matang merupakan sumber gula yang kaya sehingga biasanya menjadi alasan meningkatnya kadar gula darah.
Orang yang menderita diabetes disarankan tidak makan banyak mangga matang karena alasan ini.