2. Minum Cukup Air Putih
Penuhi kebutuhan cairan sehari-hari dengan minum air putih yang cukup.
Ini aspek yang penting saat fase pemulihan, ya.
Pasalnya, air menjaga cairan dalam tubuh bergerak dengan lancar.
Selain itu, air juga bisa mengurangi peradangan dan menutrisi otot.
Sebelum tubuh mengalami dehidrasi dengan indikator warna urine kuning gelap, cukupi pasokan cairan untuk tubuh.
3. Pijat Ringan
Cara menghilangkan nyeri otot dan tubuh pegal-pegal lainnya yakni dengan pijat ringan.
Pijat ringan dapat membantu menenangkan otot tubuh.
Pijat ringan dengan atau tanpa alat juga bisa membantu menggerakkan cairan tubuh yang terakumulasi di otot setelah beraktivitas.
Kita juga bisa minta bantuan orang di rumah atau suami untuk pijat-pijat ringan ini.