SajianSedap.com - Pandemi Covid-19 rasanya sudah tak mulai mereda.
Maka dari itu, sekarang sudah banyak lagi kegiatan yang berjalan dengan normal.
Mulai dari sekolah, bekerja, berdagang, travelling, hingga konser sekalipun.
Ya, setelah pandemi dua tahun lamanya, kini banyak orang yang mulai mengadakan konser.
Baik itu artis dari dalam negeri ataupun luar negeri, pastinya tak pernah sepi penonton.
Nah, biasanya saking excited-nya kita menonton konser, tak terasa kelelahan atau nyeri tubuh saat acara berlangsung, nih.
Tapi begitu konser berakhir dan kita pulang ke rumah, langsung tepar dan merasakan pegal di sekujur tubuh, deh!
Hayo, siapa yang mengalami?
Pegal-pegal setelah konser jangan diabaikan, ya!
Kalau dianggap sepele, nanti malah berkelanjutan dan jadi sakit kemudian harinya.
Tenang, cara mengatasi pegal setelah konser gak ribet, kok!
Ada beberapa cara yang bisa kita tiru setelah merasakan pegal-pegal pasca konser.
Apa sajakah itu?
Yuk simak empat tipsnya berikut ini.
4 Tips Atasi Pegal-pegal Setelah Konser
1. Olahraga Ringan
Salah satu cara menghilangkan nyeri otot adalah kembali melakukan olahraga ringan.
Ini mungkin terdengar sulit dalam kondisi tubuh kita tidak siap untuk bergerak gara-gara pegal dan nyeri otot.
Namun olahraga ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nyeri otot bisa berkurang.
Lakukannya gak sulit, kok.
Kita bisa melakukan jalan kaki ringan, yoga, atau minimal peregangan untuk meredakan nyeri.
2. Minum Cukup Air Putih
Penuhi kebutuhan cairan sehari-hari dengan minum air putih yang cukup.
Ini aspek yang penting saat fase pemulihan, ya.
Pasalnya, air menjaga cairan dalam tubuh bergerak dengan lancar.
Selain itu, air juga bisa mengurangi peradangan dan menutrisi otot.
Sebelum tubuh mengalami dehidrasi dengan indikator warna urine kuning gelap, cukupi pasokan cairan untuk tubuh.
3. Pijat Ringan
Cara menghilangkan nyeri otot dan tubuh pegal-pegal lainnya yakni dengan pijat ringan.
Pijat ringan dapat membantu menenangkan otot tubuh.
Pijat ringan dengan atau tanpa alat juga bisa membantu menggerakkan cairan tubuh yang terakumulasi di otot setelah beraktivitas.
Kita juga bisa minta bantuan orang di rumah atau suami untuk pijat-pijat ringan ini.
4. Gunakan Balsam
Kalau nyeri otot sangat enggak tertahankan, kita bisa menggunakan obat khusus untuk mengatasi nyeri otot seperti balsam atau obat gosok.
Sejumlah obat gosok atau krim antinyeri otot biasanya mengandung bahan aktif minyak atsiri mentol yang dapat membantu meringankan rasa sakit.
Termasuk kram, pegal, dan nyeri otot.
Hanya saja, selalu perhatikan petunjuk keamanan produk terkait cara penggunaannya demi mencegah iritasi, ya.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Pegal-Pegal Setelah Nonton Konser? Atasi dengan Cara Ampuh Ini!