SajianSedap.com - Asam urat menjadi salah satu penyakit yang dialami banyak orang.
Asam urat adalah kondisi di mana kadar asam dalam tubuh terlalu tinggi.
Penyakit satu ini biasanya ditandai dengan ada benjolan di baberapa bagian tubuh.
Terutama di persendian jari-jari tangan dan kaki.
Saat kumat, asam urat bisa menimbulkan nyeri yang tak tertahankan.
Selain itu, rasa nyerinya sering kali dibarengi dengan sensasi panas.
Umumnya, asam urat kambuh gegara makanan-makanan tertentu.
Salah satunya yang mengandung banyak purin tinggi.
Nah, satu menu yang sering jadi andalan resto ini ternyata jadi salah satunya, lo.
Menu enak apa yang dimaksud, ya?
Simak ulasan selengkapnya, yuk!
Baca Juga: Cara Membuat Ramuan untuk Sembuhkan Asam Urat, Sekali Minum Rasa Sakit Langsung Sirna
Jamur Bisa Bikin Asam Urat Kambuh
Apakah Anda suka makan jamur?
Jamur adalah salah satu makanan yang jadi favorit banyak orang.
Menu jamur banyak sekali dihidangkan di warteg sampai di resto-resto mahal.
Namun banyak yang tidak sadar kalau menu enak satu ini jadi salah satu makanan yang bikin asam urat kambuh.
Melansir dari Kontan.id, jamur ternyata punya kadar purin yang tinggi.
Dalam 100 gram jamur saja, ada kandungan purin sebanyak 92-97 gram.
Jumlah ini memang tidak melebihi emping yang punya kandungan 150 gram purin per 100 gramnya.
Namun jamur biasa dikonsumsi sehari-hari, sementara emping hanyalah makanan ringan yang jarang distok di rumah.
Di sisi lain, banyak orang yang sudah tahu kalau emping sangat berbahaya untuk penderita asam urat.
Sementara masih banyak yang belum tahu kalau jamur juga punya kandungan purin yang tinggi.
Lalu apakah penderita asam urat sama sekali tidak boleh makan jamur?
Jawabannya adalah masih boleh.
Namun, ada beberapa aturan yang harus dipatuhi supaya asam urat tidak semakin parah.
Aturan Makan Jamur bagi Penderita Asam Urat
1. Tidak boleh makan jamur lebih dari 85 gram.
2. Tidak boleh makan lebih dari 5 kali dalam seminggu.
3. Selalu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan baik.
4. Rutin olahraga minimal olahraga ringan setiap hari.
Namun, daripada ambil risiko, Anda bisa mengganti jamur dengan makanan lain yang tidak kalah enak.
Makanan-makanan di bawah ini tentu saja sangat aman karena punya kandungan purin yang rendah.
1. Kol merah
2. Wortel
3. Mentimun
4. Selada
5. Kentang