SajianSedap.com - Ini dia makanan penyebab kolesterol yang lebih bahaya dari gorengan.
Kolesterol tinggi kini masih jadi momok banyak orang.
Sebab, kolesterol tinggi menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serius.
Seperti penyakit jantung dan stroke.
Penyebab kolesterol melonjak sebenarnya banyak sekali.
Namun, umunya hal tersebut terjadi gegara makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Salah satu yang dihindari banyak orang adalah gorengan.
Sebab, gorengan mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi.
Namun, jangan merasa aman dulu kalau Anda sudah bisa mengurangi gorengan.
Sebab, ada makanan enak lain yang diam-diam lebih berbahaya dari gorengan.
Ngerinya, makanan enak ini sering banget ada di kulkas.
Es Krim Penyebab Kolesterol Naik Drastis
Selain gorengan, es krim juga jadi makanan yang bikin kolesterol melonjak.
Bahkan, bisa jadi es krim lebih bahaya dari gorengan.
Kok bisa?
Melansir dari GridHealth.ID, lemak jenuh yang terkandung dalam es krim tidak kalah tingginya.
Apalagi es krim dengan rasa cokelat.
Hal ini gegara bahan baku es krim cokelat itu sendiri.
Seperti susu, cokelat, tepung dan aneka toping lainnya.
Tak cuma lemak jenuh, es krim juga mengandung gula yang tinggi.
Biasanya, es krim rasa vanilla memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
Itulah kenapa es krim masuk ke daftar makanan yang bikin kolesterol naik drastis.
Lalu apakah es krim sama sekali tidak boleh dimakan?
Anda boleh makan es krim, kok.
Tapi pastikan porsinya tidak berlebihan, ya.
Sebab, secangkir es krim saja sudah mengandung sekitar 15 gram lemak jenuh.
Juga sekitar 20 gram gula untuk beberapa rasa es krim tertentu.
Untuk menjaga supaya kadar kolesterol tetap stabil, Anda bisa mengganti cemilan Anda dengan buah di bawah ini.
1. Alpukat
2. Tomat
3. Apel
4. Jeruk
5. Pepaya