Makan masakan dari putih telur saat sarapan bisa membantu menekan nafsu makan Anda hingga siang.
Jadi, Anda terhindar dari makan berlebihan.
Selain itu, protein juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh saat Anda diet.
Tak cuma itu, protein juga bisa mempertahankan massa otot.
2. Ikan Berlemak
Anda juga bisa menambahkan ikan berlemak ke dalam menu sarapan Anda.
Ikan berlemak yang bisa Anda konsumsi di antaranya adalah salmon, sarden, dan tuna.
Ketiga jenis ikan di atas juga tinggi protein dan kaya akan asam omega 3.
Masih melansir dari sumber yang sama, sebuah studi mengungkapkan bahwa lemak Omega-3 punya kemampuan mengurangi lemak visceral di sekitar pinggang dan perut.
Konsumsi ikan jenis tersebut 2 sampai 3 porsi seminggu untuk membakar lemak di pinggang.