Ahli Bongkar Cara Enak Turunkan Kolesterol Cuma dengan Makan Kacang Tanah Rebus Tiap Hari, Satu RT Langsung Bebas Kolesterol Begitu Coba

By Virny Apriliyanty, Sabtu, 12 November 2022 | 15:10 WIB
Cara menurunkan kolesterol dengan kacang tanah rebus (sweetsimplevegan.com)

Khususnya, kacang tanah mengandung sejumlah nutrisi yang menyehatkan jantung, seperti magnesium, niasin, tembaga, asam oleat, dan banyak antioksidan, seperti resveratrol.

Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Sayur Kale

Sayur kale mungkin terdengar asing bagi Anda.

Sayur kale sendiri merupakan jenis sayuran yang mirip seperti bayam dan penampakannya pun juga hampir mirip dengan selada.

Dikutip dari Kompas.com, kale masih satu keluarga dengan sayuran kubis dan merupakan sayuran hasil persilangan seperti kubis, brokoli, dan kembang kol.

Selain hijau, kale ada juga yang berwarna ungu dengan tekstur daun yang halus dan keriting.

Nah bagi orang yamng memiliki kadar koelsterol tinggi, kale bisa menjadi bahan alami penurun kolesterol.

Sayur kale adalah salah satu sayur yang bisa ditanam di pot.

Sayuran ini mengandung lutein dan karotenoid yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain itu, lutein juga bisa mencegah kolesterol terikat ke dinding arteri.

Sayuran berdaun hijau ini memiliki kemampuan untuk mengikat asam empedu dan membuat tubuh mengeluarkan kolesterol lebih banyak.

Jadi jika Anda menemukan sayur kale ini, segera beli dan konsumsi di rumah.