3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Lemak tak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga risiko penyakit jantung jadi lebih rendah.
Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium yang diperlukan untuk menunjang kinerja jantung agar tetap prima.
4. Bawang putih
Kandungan senyawa alicin dalam bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Senyawa alicin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total pada orang yang punya riwayat penyakit kolesterol tinggi.
Ekstrak bawang putih juga terbukti dapat menghambat penumpukan trombosit, yang bisa mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke.
Anda bisa mengonsumsi bawang putih dalam kondisi mentah. Atau geprek bawang putih dan biarkan selama beberapa saat sebelum dimasak.
Gejala Serangan Jantung
Berikut adalah kemungkinan gejala serangan jantung pada orang dewasa yang perlu diwaspadai:
- Perubahan kondisi mental, terutama pada orang lanjut usia (lansia)
- Nyeri dada seperti ditekan, diremas, dan sesak. Rasa sakit paling sering dirasakan di bagian tengah dada. Mungkin juga dirasakan di rahang, bahu, lengan, punggung, dan perut
- Keringat dingin
- Pusing
- Mual (lebih sering terjadi pada wanita)
- Muntah
- Mati rasa atau kesemutan di lengan (biasanya lengan kiri, tetapi lengan kanan juga mungkin terpengaruh)
- Sesak napas
- Kelelahan, terutama pada wanita lansia