Rasa sedih bercampur lelah karena baby blues bisa jadi muncul karena Anda kurang tidur.
Dengan mendapatkan waktu istirahat yang cukup, tentu Anda akan memiliki energi lebih saat sedang terjaga.
Selain itu, kualitas tidur yang baik selama 1000 hari pertama kehidupan anak membawa suasana hati yang lebih baik.
Tidur merupakan alternatif terbaik bagi Anda yang sedang mengalami baby blues.
3. Mendapatkan dukungan emosional
Saat inilah, dukungan emosional sangat dibutuhkan oleh Anda.
Dukungan emosional ini memang bisa didapat dari diri sendiri dengan memahami keadaan emosional yang saat ini sedang terjadi.
Namun, dukungan emosional dari orang lain juga amat sangat dibutuhkan.
Tak hanya mengganti peran Anda saat mengatur kebutuhan rumah, pasangan juga perlu untuk memberikan dukungan emosional untuk.
Selain itu, ungkapkan perasaan yang saat ini sedang dilalui pada orangtua atau saudara.
Tak ada salahnya juga Anda bergabung ke dalam komunitas yang saling berbagi pengalaman mengenai kehamilan.
Dalam komunitas tersebut, Anda akan mendapatkan dukungan dari Anda yang lain dengan pengalaman yang sama.
Dengan begitu, Anda tidak akan merasa sendirian menghadapi baby blues.
Apa, sih, risiko yang bisa muncul apabila Anda tidak menangani baby blues dengan baik?
Ada dua hal yang bisa muncul apabila baby blues yang Anda alami tidak ditangani dengan baik.
Pertama, mengenai bonding atau keterikatan pada anak.
Melansir dari American College of Obstetricians and Gynecologist, baby blues yang berlangsung lama bisa memengaruhi keterikatan Moms pada anak.
Padahal, keterikatan antara ibu dan anak ini akan sangat penting untuk pertumbuhannya.
Maka dari itu, penanganan segera diperlukan untuk mencegah terganggunya bonding ini.
Kedua, adalah mengenai asupan nutrisi anak selama 1000 hari pertama kehidupan anak.
Di masa ini, anak membutuhkan asupan nutrisi yang baik untuk pertumbuhannya kelak.
Dengan penanganan baby blues yang baik, pemberian nutrisi untuk anak mampu dilakukan secara maksimal.