SajianSedap.com - Infused water beberapa waktu lalu sempat ngetren di kalangan pelaku diet.
Sebab, infused water bisa bantu menurunkan berat badan.
Infused water sendiri terbuat dari buah atau rempah yang direndam dengan air.
Dua bahan tersebut dimasukkan ke dalam botol lalu disimpan ke kulkas.
Infused water biasanya diminum di pagi hari.
Fungsinya untuk melancarkan metabolisme dan merontokkan lemak perut.
Namun, tidak banyak yang tahu kalau infused water juga punya efek samping, lo.
Meski ampuh rontokkan lemak, Anda perlu berhati-hati kalau mau mengonsumsi infused water.
Sebab, ada masalah kesehatan yang bisa saja terjadi pada tubuh.
Apa saja, ya?
Simak ulasan selengkapnya, yuk!
Baca Juga: Bukannya Turun Berat Badan, Cemilan Enak Andalan saat Diet Ini Justu Bisa Bikin Sakit-sakitan
Berikut adalah beberapa efek samping kesehatan jika sering mengonsumsi infused water, di antaranya:
1. Gangguan Pencernaan
Dilansir dari klikdokter.com, menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong, konsumsi infused water bisa membahayakan kesehatan pencernaan.
Hal ini bisa terjadi jika seseorang membuat infused water dengan membiarkan potongan buah terendam dalam air terlalu lama.
Hal ini bisa menimbulkan pembusukan dan dekomposisi pada buah, tentunya hal ini akan mencemari air atau infused waternya.
Jika seseorang minum air yang di dalamnya ada buah yang membusuk, maka bisa menyebabkan masalah pada saluran pencernaan.
2. Meningkatnya asam lambung
Infused water banyak menggunakan buah lemon yang punya rasa asam dan menyegarkan.
Tapi, ternyata asupan keasaman buah lemon bisa menyebabkan kambuhnya gejala maag bagi orang-orang yang punya masalah kesehatan lambung.
3. Diare
Infused water biasanya dibuat dengan menambahkan potongan buah segar dan daun mint ke dalam air lalu menyimpannya dalam lemari es untuk beberapa waktu.
Jika proses pembuatan infused water enggak dilakukan dengan bersih maka bisa terjadi kontaminasi kuman yang bisa membahayakan kesehatan.
Buah-buahan yang akan direndam untuk infused water bisa jadi media berkembang biaknya kuman yang bisa memicu gangguan pencernaan seperti diare.
4. Risiko Kerusakan Gigi
Ada dugaan infused water bisa menimbulkan kerusakan pada gigi.
Khususnya jika infused water dibuat menggunakan buah-buahan yang punya rasa asam.
Risiko ini bisa terjadi jika seseorang terlalu sering mengonsumsi dan enggak menjaga kebersihan mulut dan giginya sendiri.
Menurut dr. Sepriani lebih baik buah dikonsumsi langsung dan apa adanya, dan minum air putih untuk minumnya.
Disarankan untuk merendam sebentar dan menyaring buahnya jika ingin mengonsumsi infused water.
Simpan air bekas rendaman buah-buahan segar di dalam botol atau wadah yang rapat.
Jauhkan juga penyimpanannya botol infused water dari daging, ikan, telur, supaya menghindari kontaminasi kuman pada infused watermu.
Artikel ini telah tayang di GridKids.ID dengan judul Dianggap Sehat, Berikut 4 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Infused Water #AkuBacaAkuTahu