4. Daging merah
Daging merah adalah makanan penambah berat badan yang baik karena membantu kita membangun otot.
Daging merah mengandung sekitar 456 kalori dan hampir 49 gram protein.
5. Buah kering
Buah kering tersedia dalam berbagai jenis dan rata-rata tinggi gula alami.
Artinya, kandungan ini baik untuk seseorang yang sedang mencari makanan penambah berat badan, terutama jika mencari makanan yang praktis dan rasanya enak.
6. Alpukat
Satu buah alpukat ukuran besar mengandunf sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram serat.
7. Snack protein bar
Protein bar bisa memberikan manfaat ekstra, yakni sebagai makanan penambah berat badan dan tinggi protein.
Protein sangat penting bagi tubuh kita, terutama untuk membangun otot. Jangan jadikan protein bar sebagai pengganti makanan pokok.
8. Cokelat hitam
Cokelat hitam berkualitas tinggi menyediakan antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya, termasuk dapat dijadikan makanan penambah berat badan.
Tidak hanya bisa mengelola hormon stres dan kadar gula darah, cokelat hitam juga padat kalori.
Porsi 100 gram cokelat hitam batang dengan 60-75 persen kakao mengandung sekitar 600 kalori serta mengandung mikronutrien dan komponen menyehatkan seperti serat, magnesium, dan antioksidan.
Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, 20 Makanan Penambah Berat Badan yang Baik untuk Kesehatan