Beberapa nutrisi mampu menurunkan tekanan darah, seperti:
Folat
Antioksidan
Magnesium
Kacang hitam juga mengandung serta yang dapat berfungsi untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
3. Minyak zaitun
Anda pasti tidak asing dengan minyak zaitun.
Minyak zaitun adalah lemak sehat yang terbuat dari buah zaitun.
Bisa menjadi pilihan terbaik untuk menggantikan mentega atau minyak goreng biasa yang mengandung lemak jenuh.
Minyak zaitun mengandung banyak zat antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung serta melindungi pembuluh darah di sekitarnya.
Jika minyak zaitun digunakan sebagai pengganti lemak jenuh (seperti mentega), itu dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol.