SajianSedap.com - Teh siapa sih yang gak suka?
Wah sejuta umat di muka bumi ini pasti pada suka minum teh ya.
Kalau gak suka minum kopi, biasanya teh selalu jadi pilihan ya.
Apalagi teh selalu cocok diminum dalam suasana apapun.
Ya, saat cuaca lagi terik atau sedang dingin pasti cocok untuk minum teh.
Teh juga hadir dalam berbagai varian rasa.
Maka gak heran banyak sekali penggemar teh.
Namun, bagi Anda yang gemar minum teh mending jangan lagi sembarangan minum teh deh.
Sebab ada beberapa waktu kondisi yang gak disarankan untuk minum teh.
Salah satunya saat lagi makan.
Sebab malah bisa datangkan efek buruk.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Kulkas Tanpa Pengharum, Salah Satunya Pakai Kantong Teh Bekas
Jangan Minum Teh Pada Waktu Ini
Berikut 4 waktu yang tidak dianjurkan untuk minum teh, dikutip dari HealthShots:
1. Bersama atau sesaat setelah makan
Teh hijau memang meningkatkan pencernaan Anda, tetapi jika minum teh bersama dengan makan atau sesaat setelahnya, dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan.
Hal ini dapat membuat kekurangan nutrisi dalam jangka panjang.
Cobalah menjaga jarak setidaknya satu jam antara waktu makan Anda dan teh hijau.
2. Setelah minum obat
Jika Anda terbiasa meminum obat dengan secangkir teh hijau, sebaiknya hentikan kebiasaan itu.
Minum teh bersamaan dengan atau tepat setelah minum pil justru bisa berbahaya.
Sebab, bahan kimia yang ada dalam obat Anda dapat bereaksi dengan teh hijau yang dapat menyebabkan keasaman.
Karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi pil Anda hanya dengan air putih.
Baca Juga: Jangan Cuma Jadi Bumbu, Daun Salam yang Dibuat Teh Bisa Atasi Diabetes, Begini Cara Buatnya
3. Sebelum tidur
Jika Anda memiliki masalah terkait tidur, sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau terlalu dekat dengan waktu tidur.
Meski dikenal karena sifatnya yang menenangkan, kandungan kafein dalam teh dapat mengganggu pelepasan melatonin, sehingga mencegah Anda tidur nyenyak.
4. Saat perut kosong
Anda mungkin percaya bahwa mengonsumsi teh hijau saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Antioksidan kuat dan polifenol yang ada dalam teh cenderung meningkatkan produksi asam lambung yang mungkin dapat mengganggu perut.
Kapan waktu terbaik minum teh?
Untuk mendapat manfaat maksimal, minum teh saat pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
Sifat mengesankan teh sebagian disebabkan oleh adanya kafein, stimulan yang ditunjukkan untuk meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.
Namun, tak seperti kopi dan minuman berkafein lainnya, teh juga mengandung L-theanine, asam amino yang memberi efek menenangkan, dikutip dari Healthline.
L-theanine dan kafein bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati, tanpa menyebabkan efek samping negatif.
Selain itu, minum teh sebelum berolahraga juga bisa menjadi waktu yang pas.
Satu studi pada 12 pria menemukan, konsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen, dibandingkan dengan plasebo.
Baca Juga: Tolong Jangan Minum Teh di 3 Waktu Ini, Ternyata Bisa Berakibat Fatal, Catat Sebelum Terlambat
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, Jangan Minum Teh di 4 Waktu Ini, Begini Akibatnya