3. Jus Buah dalam Kemasan
Dokter selalu menganjurkan kita untuk minum jus buah setiap hari, tetapi kenyataannya jus buah tidak sesehat yang kita kira,
Faktanya, itu adalah pilihan terburuk yang dapat Anda buat saat mencoba menurunkan berat badan dengan mengatur rasa lapar.
Beberapa jus kemasan mengandung sedikit jus dan dimaniskan dengan gula, yang dapat menyebabkan obesitas, diabetes, serta berbagai jenis penyakit kronis lainnya.
4. Muffin
Muffin kerap jadi menu sarapan tradisional di banyak negara.
Dibuat dengan tepung olahan, minyak sayur, dan banyak gula, muffin sama tidak sehatnya dengan sepotong kue.
Kadang-kadang, mereka bahkan diberi taburan gula bubuk atau diisi dengan keping cokelat, yang memperburuk kesehatan Anda.
5. Donat
Kelezatan sepotong donat tentu tidak perlu diragukan lagi.
Tapi, mereka adalah salah satu pilihan sarapan terburuk.
Satu donat mengandung sekitar 400-500 kalori dan 30 gram atau lebih gula rafinasi (gula kristal).
Kandungan donat dapat menyebabkan lonjakan tajam kadar glukosa dalam dan bisa membuat kita mengantuk di siang hari.
Jadi perhatikan lagi sarapan Anda hari ini ya Sase lovers.