SajianSedap.com - Sarapan adalah salah satu momentum paling penting dalam hidup seseorang.
Melewatkan sarapan justru bisa membuat seseorang jadi rugi besar.
Terutama bagi yang beraktifitas dari pagi sampai malam.
Walau penting, kita juga harus memerhatikan menu sarapan yang akan kita makan.
Karena jika salah, bukan sehat malah sarapan bisa berubah jadi mimpi buruk seseorang.
Makanan yang Kurang Cocok Jadi Menu Sarapan
Melansir Times of India banyak oran sarapan tetapi mereka tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, itulah sebabnya mereka merasa mual atau lapar pada jam-jam tertentu.
Selain itu, makan sarapan yang tidak sehat bisa lebih buruk daripada tidak sarapan sama sekali.
Sarapan yang sehat harus mencakup serat, protein, dan lemak sehat untuk memberikan tubuh energi dan membuat seseorang merasa kenyang sampai makan siang.
Pagi adalah waktu di mana kita semua sedang terburu-buru dan karena itu kita sering makan apapun yang kita temukan terlebih dahulu.
Kebiasaan ini bisa sangat berbahaya bagi tubuh kita terutama mengonsumsi deretan makanan ini.
Baca Juga: Trik Lembutkan Roti yang Keras, Antigagal dan Bisa Diolah Jadi Sajian untuk Sarapan
1. Yoghurt Rasa
Apakah Anda salah satu orang yang merasa mengonsumsi yoghurt sebagai sarapan adalah pilihan yang tepat?
Coba pikirkan lagi, yoghurt beraroma sarat dengan gula dan pemanis, yang kadang-kadang bisa lebih dari jumlah yang ditemukan dalam sebotol minuman ringan biasa.
Jadi, hindari mengonsumsinya di pagi hari.
2. Roti Tawar
Siapa yang tidak suka dengan roti tawar?
Makan roti tawar sambil ditemani dengan secangkir kopi adalah favorit semua orang untuk sarapan.
Tetapi itu bukan pilihan ideal untuk kesehatan!
Roti tawar memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi dan ketika kita mengoleskan selai atau saus cokelat di atasnya, itu akan menjadi lebih buruk bagi sistem pencernaan kita.
Jadi, daripada makan roti tawar, pilihlah roti multigrain dengan mentega atau keju rendah lemak.
3. Jus Buah dalam Kemasan
Dokter selalu menganjurkan kita untuk minum jus buah setiap hari, tetapi kenyataannya jus buah tidak sesehat yang kita kira,
Faktanya, itu adalah pilihan terburuk yang dapat Anda buat saat mencoba menurunkan berat badan dengan mengatur rasa lapar.
Beberapa jus kemasan mengandung sedikit jus dan dimaniskan dengan gula, yang dapat menyebabkan obesitas, diabetes, serta berbagai jenis penyakit kronis lainnya.
4. Muffin
Muffin kerap jadi menu sarapan tradisional di banyak negara.
Dibuat dengan tepung olahan, minyak sayur, dan banyak gula, muffin sama tidak sehatnya dengan sepotong kue.
Kadang-kadang, mereka bahkan diberi taburan gula bubuk atau diisi dengan keping cokelat, yang memperburuk kesehatan Anda.
5. Donat
Kelezatan sepotong donat tentu tidak perlu diragukan lagi.
Tapi, mereka adalah salah satu pilihan sarapan terburuk.
Satu donat mengandung sekitar 400-500 kalori dan 30 gram atau lebih gula rafinasi (gula kristal).
Kandungan donat dapat menyebabkan lonjakan tajam kadar glukosa dalam dan bisa membuat kita mengantuk di siang hari.
Jadi perhatikan lagi sarapan Anda hari ini ya Sase lovers.