SajianSedap.com - Sase Lovers sudah tahu aturan makan kurma untuk ibu hamil?
Ternyata ada aturan makan kurma untuk ibu hamil yang harus dilakukan.
Jadi aturan makan kurma untuk ibu hamil harus dilakukan.
Pasalnya, kurma baik bagi ibu hamil.
Bahkan bisa membantu persalinan.
Nggak ada salahnya Sase Lovers memanfaatkannya.
Aturan Makan Kurma untuk Ibu Hamil
Buah yang satu ini pasti tidak asing lagi di telinga Anda.
Bagaimana tidak, buah kurma menjadi salah satu buah yang selalu ada setiap tahunnya.
Tidak hanya itu, kurma juga bakal laku keras ketika menjelang bulan Ramadhan.
Selain baik untuk tubuh, kurma juga baik untuk ibu hamil.
Kurma dapat dimakan pada setiap tahap kehamilan.
Baca Juga: Aturan Makan untuk Ibu Menyusui Agar ASI Lancar dan Tinggi Nutrisi untuk si Bayi
Anda hanya perlu berhati-hati dengan jumlah buah yang dimakan.
Jadi perhatikan saja jumlah kurma yang dimakan tiap trimesternya.
1. Trimester pertama
Pada trimester pertama, sembelit adalah masalah umum, dan kurma membantu mencegahnya.
Sase Lovers disarankan memakannya dalam jumlah sedang di awal kehamilan.
Terutama jika Anda memiliki masalah gula darah atau radang.
2. Trimester kedua
Pada trimester kedua, Anda berisiko tinggi terkena diabetes gestasional.
Anda perlu mengikuti pendapat dokter saat ingin memakan kurma.
Jadi sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter ya.
Baca Juga: Aturan Makan Buah Sebelum Makan, Ikuti Tips Ini Agar Bermanfaat untuk Tubuh
3. Trimester tiga
Pada trimester ketiga, makan kurma bisa membuat persalinan Anda lebih singkat dan mudah.
Wanita hamil boleh makan 6 buah kurma sehari mulai dari minggu ke-36, yaitu empat minggu sebelum perkiraan tanggal melahirkan.
Lalu apa saja manfaatnya ya?
Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil
1. Memberikan energi
Selama kehamilan, Anda membutuhkan lebih banyak energi dari biasanya.
Mengkonsumsi segenggam kurma setiap hari akan memenuhi kebutuhan gula harian.
2. Mengatasi sembelit
Kurma merupakan sumber serat yang kaya.
Buah ini akan menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan membantu meringankan sembelit terkait kehamilan.
Mereka membuat perut kenyang, mengurangi kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Aturan Makan Semangka untuk Hipertensi, Harus Dimakan Seperti Ini Biar Tekanan Darah Turun
3. Membantu mencegah cacat lahir
Kurma merupakan sumber folat yang baik.
Folat mencegah cacat bawaan yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.
CDC merekomendasikan suplemen folat dan asupan makanan kaya folat sebelum dan selama kehamilan, untuk mencegah cacat bawaan.
4. Mengandung zat besi
Kurma mengandung sejumlah zat besi dan dapat membantu pencegahan anemia selama kehamilan.
Zat besi mempertahankan hemoglobin dalam tubuh.
Selain itu senyawa ini juga dapat memperkuat kekebalan Anda dan bayi Anda.
Jadi tunggu apalagi, Anda bisa mengonsumsi kurma ketika hamil selama dalam batas aman.
Artikel ini pernah tayang di Mom Junction dengan judul 8 Benefits Of Dates During Pregnancy And How They Ease Labor
Baca Juga: Aturan Makan untuk Pengidap Asam Lambung Ternyata Lebih Baik Dengan Porsi Kecil, Gak Nyangka