SajianSedap.com - Sudah tahu aturan minum air rebusan serai?
Aturan minum air rebusan serai penting untuk Anda ketahui.
Sama seperti rempah lain, aturan minum air rebusan serai ini bisa membuat manfaat di tubuh lebih optimal jika Anda mengonsumsinya.
Serai memang jadi salah satu rempah yang cukup sering digunakan dalam berbagai olahan makanan, khususya masakan nusantara.
Biasanya serai digunakan sebagai penambah aroma.
Namun selain itu, serai juga bisa digunakan untuk minuman.
Anda bisa membuat teh serai atau air rebusan serai yang bisa Anda konsumsi.
Mengonsumsi air rebusan serai ini pun memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Aturan Minum Air Rebusan Serai
Diketahui slaah satu manfaat serai, khususnya bagi wanita bisa membantu mengatasi kram sata menstruasi.
Teh serai digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan hot flashes.
Tidak ada penelitian khusus tentang serai dan PMS, tetapi, secara teori, khasiatnya yang menenangkan perut dan anti-inflamasi dapat membantu.
Baca Juga: Cuma 15 Menit Rebus Serai Lalu Minum Airnya, Pasti Betah Lama-lama Di Depan Cermin karena Efeknya
Selain itu, menurut artikel yang dimuat dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, minyak serai bermanfaat untuk membantu mendinginkan tubuh.
Lantas bagaimana dengan aturan minum air rebusan serai ini?
Dilansir dari Healthline, tidak ada penelitian yang cukup tentang teh serai untuk merekomendasikan dosis standar untuk kondisi apa pun.
Untuk rekomendasi dosis, konsultasikan dengan dokter Anda atau praktisi kesehatan alami yang berkualifikasi.
Untuk membatasi risiko efek samping, mulailah dengan satu cangkir setiap hari.
Jika Anda mentolerir ini dengan baik, Anda bisa minum lebih banyak.
Berhenti minum teh atau kurangi jika Anda mengalami efek samping.Untuk membuat teh serai pun mudah.
Anda bisa menggunakan 2 metode.
Pertama, Anda dapat memotong serai, memasukkannya ke dalam air mendidih, dan biarkan selama 10-15 menit.
Baca Juga: Tips Menyimpan Serai Supaya Tidak Layu dan Tetap Segar untuk Sajian Keluarga
Cara yang kedua adalah tuangkan 1 cangkir air mendidih di atas 1 hingga 3 sendok teh serai segar atau kering
Curam setidaknya selama lima menit.
Saring tehnya.
Nikmati panas atau tambahkan es batu untuk es teh serai.
Anda dapat menemukan teh serai lepas atau kantong teh serai di sebagian besar toko makanan alami atau daring.
Anda juga dapat membeli serai segar untuk ditanam sendiri di pembibitan yang menjual herba.
Sebaiknya, pilih serai organik yang tidak diolah dengan pestisida sintetik.
Jika Anda tidak suka minum serai, cobalah memasak dengannya.
Tambahkan satu atau dua tangkai ke dalam sup favorit Anda — cocok dipadukan dengan mie ayam.
Anda juga bisa menambahkannya ke unggas atau ikan sebelum dipanggang.
Anda bisa makan serai mentah, namun cincang dengan baik karena cenderung berserabut.
Baca Juga: Trik Simpan Serai Agar Tetap Wangi, Bisa Bikin Sajian Jadi Terasa Sedap