SajianSedap.com - Sase Lovers sekarang ini sedang menderita asam urat?
Penyakit ini memang sangat umum diderita oleh banyak orang.
Tapi bukan berarti Anda bisa menyepelekannya ya.
Jika tidak disembuhkan, penyakit ini bisa berubah menjadi batu ginjal yang berbahaya.
Karena itu asam urat harus segera diatasi dengan beberapa cara.
Salah satunya dengan mengonsumsi bahan alami.
Yap, Anda bisa memanfaatkan terong untuk menyembuhkannya.
Terong untuk Menyembuhkan Asam Urat
Selama ini kita hanya tahu kalau sayuran ungu ini hanya dimanfaatkan untuk masakan saja.
Namun ternyata manfaatnya lebih dari itu.
Melansir Healthline, terong efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena kandungan seratnya.
Para peneliti menemukan secangkir terong rebus mengandung serat sekitar 2,4 gram.
Rutin makan terong terbukti bisa membantu meredakan penyakit asam urat.
Baca Juga: Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi Pakai Seledri, Efeknya Cespleng Banget di Tubuh
Melansir Healthfully, terong merupakan salah satu sayuran yang rendah purin.
Makanan yang rendah purin bisa membantu mengendalikan serangan asam urat.
Membatasi asupan makanan tinggi purin membantu mengurangi kadar asam urat darah.
Selain itu, vitamin C yang ada pada sayuran ini juga dapat mengurangi kadar asam urat.
Melansir Very Well Mind, serat larut pada terong bisa untuk menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di usus kecil.
Begitu serat larut tersebut ada di usus kecil, serat akan menempel pada partikel kolesterol.
Ini yang membuat terong bisa mencegah kolesterol memasuki aliran darah dan menyebar ke bagian lain dari tubuh.
Kolesterol kemudian akan dikeluarkan dari tubuh melalui feses.
Selain kandungan serat larutnya, sayuran ungu ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat karena kaya antioksidan.
Sebuah penelitian tahun 2014 menemukan bahwa terong kaya antioksidan jenis asam klorogenat.
Asam klorogenat di bahan ini terbukti bisa menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah, atau kolesterol "jahat".
Terong juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Sayuran ini mempunyai kandungan serat, potasium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan yang membuat jantung semakin sehat.
Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid tertentu jenis anthocyanin bisa mengurangi inflamasi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dalam sayur ini, tentu ada kandungan flavonoid yang bagus untuk tubuh.
Wah banyak sekali ya manfaatnya.
Jadi sekali makan Anda bisa mendapatkan berbagai manfaatnya.
Mengonsumsi terong yang sehat disarankan untuk memilihnya dari beberapa ciri ini.
Pilihlah yang keras, agak berat, mengkilap, berwarna ungu, dan berkulit halus.
Terong dengan ciri ini kebanyakan masih segar dan baru saja dipanen.
Lalu bagaimana cara mengolah terong untuk menyembuhkan asam urat?
Cara Mengolah Terong untuk Sembuhkan Asam Urat
Untuk memakimalkan manfaat kesehatan terong, Sase Lovers harus memperhatikan cara pengolahan ketika memasak terong.
Hindari menggoreng terong ya.
Terutama bagi penderita kolesterol tinggi.
Sebagai gantinya, Anda mengonsumsi terong dengan cara direbus atau dibakar.
Jus terong juga tidak kalah enaknya.
Kita bisa memakannya secara rutin setiap hari.
Plus sayuran in juga bisa dicampurkan dengan sayuran sehat lainnya.
Dengan begini, asam urat akan lebih cepat sembuhnya.
Yakin Sase Lovers gak mau coba di rumah?
Semoga cepat sembuh dan sehat selalu ya.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Tanpa Obat, Cara Menurunkan Kadar Asam Urat dan Kolesterol Ternyata Cuma Perlu Makan Terong yang Diolah Seperti Ini
Baca Juga: Asam Urat Tinggi Bakal Rontok Secara Alami, Modalnya Cuma Makan Nanas yang Diolah Seperti Ini